ग्रिल्ड टोमैटो हर्ब ब्रेड पर मेडिटेरेनियन टूना सलाद

ग्रिल्ड टोमैटो हर्ब ब्रेड पर मेडिटेरेनियन टूना सलाद
ग्रील्ड टोमैटो हर्ब ब्रेड पर मेडिटेरेनियन टूना सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 421 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे 45 मिनट. अगर आपके हाथ में सिरका, काली मिर्च, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पेकन पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड टूना टमाटर और हर्ब टॉपिंग के साथ स्टेक करता है, ग्रील्ड लेमन हर्ब मेडिटेरेनियन चिकन सलाद, तथा टमाटर बेलसमिक विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड मेडिटेरेनियन वेजिटेबल सलाद.

निर्देश

1
मध्यम मिश्रण कटोरे में कटा हुआ टमाटर, 1 बड़ा चम्मच तेल, नींबू का रस, सरसों, लहसुन के 2 बड़े लौंग बारीक कटा हुआ, और सूखे तुलसी को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
2
अच्छी तरह मिलाएं और पांच मिनट तक खड़े रहने दें ।
3
टमाटर के मिश्रण में टूना, अजवाइन और ताजी तुलसी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । एक से दो घंटे या रात भर के लिए ढककर ठंडा करें । पहले हिलाओ serving.In एक और मध्यम कटोरा, शेष ताजा तुलसी, ताजा अजवायन और सिरका जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा अजवायनताजा अजवायन
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
अच्छी तरह मिलाएं और 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
5
प्याज और शेष लहसुन जोड़ें। एक तरफ सेट करें । ताजी हरी बीन्स को अच्छी तरह से रगड़ें और स्नैप समाप्त हो जाए । बीन्स को उबलते पानी के मध्यम बर्तन में तब तक गिराएं जब तक कि वे नरम न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा हरी बीन्सताजा हरी बीन्स
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
6
हरी बीन्स को सूखा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
7
जड़ी बूटी सिरका मिश्रण में सूखा सेम, लाल मिर्च स्ट्रिप्स और चेरी टमाटर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
8
अच्छी तरह मिलाएं और एक घंटे के लिए ठंडा करें । परोसने के लिए तैयार होने पर, ब्रेड स्लाइस पर जैतून का तेल छिड़कें, हल्के से ग्रिल करें, और बड़े प्लेट की व्यवस्था करें । ग्रील्ड ब्रेड स्लाइस के ऊपर टूना सलाद और टीला हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
9
हरी बीन मिश्रण में शेष जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
10
अच्छी तरह से मिलाएं और टूना के साथ ग्रिल्ड ब्रेड स्लाइस के चारों ओर हरी बीन मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
11
चाहें तो परमेसन चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजवाइन, बारीक कटा हुआअजवाइन, बारीक कटा हुआ8एक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे तुलसी के पत्तेसूखे तुलसी के पत्ते42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनरोटी, टमाटर जड़ी बूटी या अपनी पसंदरोटी, टमाटर जड़ी बूटी या अपनी पसंद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी, बारीक कटा हुआ या स्वाद के लिएताजा तुलसी, बारीक कटा हुआ या स्वाद के लिए227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा हरी बीन्स, उबले हुएताजा हरी बीन्स, उबले हुए3largesलहसुन लौंग, या स्वाद के लिए, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, या स्वाद के लिए, बारीक कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनहरा प्याज, बारीक कटा हुआहरा प्याज, बारीक कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा अजवायन, बारीक कटा हुआताजा अजवायन, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरमेसन चीज़, ताज़ा कद्दूकस किया हुआ (वैकल्पिक)परमेसन चीज़, ताज़ा कद्दूकस किया हुआ (वैकल्पिक)4झींगा और शिरायुक्तकाली मिर्च, स्वाद के लिएकाली मिर्च, स्वाद के लिए1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, मध्यम, बीज वाली, पतली कटी हुईलाल शिमला मिर्च, मध्यम, बीज वाली, पतली कटी हुई4झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसठोस सफेद टूना पानी में पैकठोस सफेद टूना पानी में पैक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा टमाटर, बारीक कटा हुआताजा टमाटर, बारीक कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसफेद सिरका या 2 1/2 बड़े चम्मच रेड वाइन सिरकासफेद सिरका या 2 1/2 बड़े चम्मच रेड वाइन सिरका

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप जेन 5 मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
GEN5 Merlot
GEN5 Merlot
# 40 वाइन उत्साही शीर्ष 100 2019 की सर्वश्रेष्ठ खरीद
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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