ग्रिल्ड तंदूरी - स्टाइल चिकन और मैंगो जैस्मीन राइस के साथ आम

एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रिल्ड तंदूरी-स्टाइल चिकन और मैंगो जैस्मीन राइस के साथ आम एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 3.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 60 ग्राम प्रोटीन, 63 ग्राम वसा, और कुल का 1008 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके हाथ में पेपरिका, नींबू का रस, पाइन नट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चमेली चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी बादाम चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रिल्ड तंदूरी - स्टाइल चिकन और मैंगो जैस्मीन राइस के साथ आम, चमेली चावल पर भैंस शैली चिकन मिर्च, तथा तंदूरी शैली का ग्रिल्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रोसेसर में प्यूरी पहले 7 सामग्री । मशीन चलने के साथ, धीरे-धीरे फ़ीड ट्यूब के माध्यम से तेल जोड़ें और मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
1/4 कप जड़ी बूटी मिश्रण को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; रिजर्व ।
प्रोसेसर में शेष मिश्रण में दही और नींबू का रस जोड़ें और मिश्रण करें ।
चिकन को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
चिकन के ऊपर दही का मिश्रण डालें; कोट करने के लिए बारी । कवर करें और 1 घंटे ठंडा करें ।
बारबेक्यू (मध्यम गर्मी) तैयार करें ।
ग्रिल पर चिकन, त्वचा की तरफ नीचे रखें । चिकन के पकने तक ढककर ग्रिल करें, हर 5 मिनट में, लगभग 30 मिनट में पलटें । आम के स्लाइस को 2 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें; एक तरफ सेट करें । इस बीच, चावल, 3 कप पानी और आरक्षित 1/4 कप जड़ी बूटी मिश्रण को मिलाएं । उबालने के लिए लाओ । गर्मी को कम करें; कवर करें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 15 मिनट ।
गर्मी से निकालें; खड़े हो जाओ, कवर, 5 मिनट । आम क्यूब्स और पाइन नट्स में मोड़ो ।
चिकन को बड़े प्लेट पर व्यवस्थित करें; ग्रिल्ड मैंगो स्लाइस और सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।
आम चमेली चावल को साथ में परोसें।