ग्रील्ड तोरी
ग्रील्ड तोरी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 95 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह बहुत ही उचित कीमत वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, काली मिर्च, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सफेद पनीर और तोरी के फूलों के साथ ग्रील्ड तोरी, ग्रील्ड तोरी, तथा ग्रील्ड तोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बेकिंग शीट पर तोरी की व्यवस्था करें; 2 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी, तेल के साथ दोनों पक्षों को कोट करने के लिए तोरी को कई बार मोड़ना ।
लहसुन, अजवायन, पुदीना, नमक और लाल और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ छिड़कें ।
सीधे ग्रिलिंग के लिए अपनी ग्रिल सेट करें, और उच्च पर प्रीहीट करें । अगर आप वेजिटेबल ग्रेट का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इसे भी प्रीहीट कर लें ।
तोरी को ग्रिल या कद्दूकस पर व्यवस्थित करें, और 3-4 मिनट प्रति साइड या ब्राउन होने तक पकाएं ।
एक थाली में स्थानांतरण, और एक आकर्षक पैटर्न में व्यवस्थित करें ।
तोरी के ऊपर 1 बड़ा चम्मच तेल छिड़कें; नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।