ग्रील्ड तोरी कैप्रिस सैंडविच

ग्रील्ड तोरी कैप्रिस सैंडविच
ग्रील्ड तोरी कैप्रिस सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 310 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, काली मिर्च, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड कैप्रिस सैंडविच, कैमेम्बर्ट कैप्रिस ग्रील्ड-पनीर सैंडविच, तथा ग्रील्ड तोरी कैप्रिस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
2
तोरी को उथले डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
3
2 चम्मच तेल और लहसुन जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । ग्रिल पैन में तोरी की व्यवस्था करें; प्रत्येक तरफ या ग्रिल के निशान दिखाई देने तक 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
4
प्रत्येक तोरी के टुकड़े को आधा क्रॉसवर्ड में काटें । तोरी को उथले पकवान में लौटाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
5
सिरका के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
6
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
7
शेष 2 चम्मच तेल के साथ रोल के निचले हिस्सों को ब्रश करें । तोरी, तुलसी, टमाटर और मोज़ेरेला के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
टमाटरटमाटर
तोरीतोरी
तुलसीतुलसी
रोलरोल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
8
उथले पकवान से शेष तरल के साथ रोल टॉप के ब्रश कट साइड, और सैंडविच पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
9
सैंडविच को पैन में गर्म होने तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ciabatta रोल, विभाजन और toastedciabatta रोल, विभाजन और toasted8largesताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा मोत्ज़ारेला पनीर, पतले कटा हुआताजा मोत्ज़ारेला पनीर, पतले कटा हुआ1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)टमाटर, पतले कटा हुआटमाटर, पतले कटा हुआ1( बैंगन)तोरी, छंटनी और 6 स्लाइस में लंबाई में कटौतीतोरी, छंटनी और 6 स्लाइस में लंबाई में कटौती
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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