ग्रील्ड तोरी बुलगुर पिलाफ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड ज़ुचिनी बुलगुर पिलाफ को आज़माएँ । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 118 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चुकंदर-बुलगुर पिलाफ के साथ तोरी कोफ्ते, हरी दाल के साथ बुलगुर पिलाफ, कारमेलाइज्ड प्याज के साथ परोसा जाता है-मर्सिमेकली बुलगुर पिलावी, तथा बुलगुर पिलाफ.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन गरम करें ।
जैतून का तेल, प्याज, और अजवाइन जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।
पानी और बुलगुर जोड़ें; एक उबाल ले आओ । कवर करें, गर्मी कम करें, और 11 मिनट उबालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट । क्वार्टर तोरी। ग्रिल तोरी 5 मिनट; पासा।
बुलगुर, तोरी, अजमोद, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।