ग्रील्ड पैन-एशियाई टर्की पैक

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रिल्ड पैन-एशियन टर्की पैक को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 339 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, शहद, चंकी पीनट बटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक पैन एशियाई चिकन और चावल, ग्रील्ड एशियाई टर्की बर्गर, तथा ग्रील्ड एशियाई टर्की पैटीज़.
निर्देश
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
प्रत्येक टर्की टेंडरलॉइन क्रॉसवर्ड को 3/4-इंच स्लाइस में काटें ।
प्रत्येक टेंडरलॉइन के आधे स्लाइस को हेवी-ड्यूटी एल्यूमीनियम पन्नी की 4 शीट, 18 एक्स 12 इंच में से प्रत्येक के एक तरफ रखें । प्रत्येक के बराबर मात्रा के साथ शीर्षअस्परगस और गाजर ।
अच्छी तरह मिश्रित होने तक शेष सामग्री मिलाएं । टर्की और सब्जियों के प्रत्येक भाग पर सावधानी से एक-चौथाई सॉस डालें । टर्की और सब्जियों के ऊपर पन्नी के अन्य आधे हिस्से को मोड़ो ताकि किनारे मिलें । किनारों को सील करें, एक तंग 1/2-इंच गुना बनाना; फिर से मोड़ो । परिसंचरण और विस्तार के लिए पक्षों पर जगह की अनुमति दें । प्रत्येक पक्ष को सील करने के लिए तह दोहराएं ।
ग्रिल करने के लिए कुकी शीट पर पन्नी के पैकेट रखें ।
कवर और ग्रिल पैकेट मध्यम-उच्च गर्मी से 4 से 5 इंच 15 से 20 मिनट या जब तक टर्की केंद्र में गुलाबी नहीं होता है और सब्जियां निविदा होती हैं ।
प्लेटों पर पन्नी के पैकेट रखें । सेवा करने के लिए, पैकेट के शीर्ष पर एक बड़ा एक्स काट लें; वापस पन्नी मोड़ो ।