ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन रौलाडे

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन रौलेड को आज़माएं । के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 212 कैलोरी. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। अखरोट, अजवायन के फूल, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो के साथ ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन-पीच साल्सा और ग्रिल्ड टोमाटिलो गुआकामोल, ग्रिल्ड पीच व्हिस्की बेउरे ब्लैंक के साथ ग्रिल्ड केल के ऊपर स्टफ्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा ग्रील्ड अनानास साल्सा के साथ कैरेबियन ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें । स्लाइस टेंडरलॉइन लंबाई में, काटने के लिए, लेकिन दूसरी तरफ नहीं । खुले हिस्सों, टेंडरलॉइन फ्लैट बिछाने।
प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच टेंडरलॉइन रखें; मांस मैलेट या भारी कड़ाही का उपयोग करके 1/2-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
टेंडरलॉइन पर छिड़क, पनीर, अखरोट और थाइम छिड़कें ।
रोल अप, लंबी तरफ से शुरू; सुतली के साथ 1 इंच के अंतराल पर सुरक्षित पोर्क ।
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पोर्क रखें । 27 मिनट के लिए ग्रिल करें या जब तक थर्मामीटर 155 पंजीकृत न हो जाए, 13 मिनट के बाद पलट दें ।
ग्रिल से निकालें; हल्के से पन्नी के साथ कवर करें ।
10 मिनट तक खड़े रहने दें; 8 स्लाइस में क्रॉसवर्ड काटें ।