ग्रील्ड पेस्टो चिकन सैंडविच

ग्रील्ड पेस्टो चिकन सैंडविच
ग्रील्ड पेस्टो चिकन सैंडविच एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 721 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 35 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नमक, शिमला मिर्च, ब्रेड और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । फ्रेंच ब्रेड का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रेंच ब्रेड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आसान ग्रील्ड चिकन पेस्टो सैंडविच, ऋषि पेस्टो और सेब के साथ ग्रील्ड चिकन सैंडविच, तथा ग्रील्ड चिकन सैंडविच पर स्मोकी बेल-काली मिर्च पेस्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
चिकन के शीर्ष पर पेस्टो के 2 बड़े चम्मच ब्रश करें; चिकन बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
3
पेस्टो के 2 बड़े चम्मच के साथ ब्रश करें; नमक के साथ छिड़के । कम से कम 1 घंटे को ढककर ठंडा करें लेकिन 24 घंटे से अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
नमकनमक
4
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल । ग्रिल चिकन खुला 4 से 6 इंच मध्यम गर्मी से 15 से 20 मिनट, एक बार मोड़, जब तक रस अब गुलाबी नहीं है जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
जब तक ग्रिल करने के अंतिम 10 मिनट के लिए घंटी काली मिर्च जोड़ें घंटी काली मिर्च कुरकुरा-निविदा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
6
ग्रिलिंग के अंतिम 3 मिनट के लिए ब्रेड डालें, एक बार टोस्ट होने तक पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
7
स्ट्रिप्स में बेल मिर्च काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
8
ब्रेड स्लाइस के एक तरफ शेष 1/2 कप पेस्टो फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
रोटीरोटी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
9
चिकन को 4 ब्रेड स्लाइस पर रखें; बेल मिर्च, तुलसी और बची हुई ब्रेड के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
तुलसीतुलसी
रोटीरोटी

उपकरण

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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