ग्रिल्ड फ्लैट ब्रेड और दही-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ भुनी हुई सब्जी तबबौलेह
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ सब्जी तबबौलेह को ग्रील्ड फ्लैट ब्रेड और दही-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 959 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 42g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.52 खर्च करता है । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बल्ब सौंफ, लहसुन, नान और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो दही-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड स्टेक, सब्जी और क्विनोआ सलाद, दही-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड स्टेक, सब्जी और क्विनोआ सलाद, तथा ताहिनी दही ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
1 1/2 कप पानी उबालें और मिक्सिंग बाउल में बुलगुर के ऊपर डालें । कवर और कमरे अस्थायी, 30 मिनट के लिए शांत करने के लिए खड़े हो जाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
4
इस बीच, एक बेकिंग शीट पर सौंफ, लाल शिमला मिर्च, चिली काली मिर्च और ज़ुचिनी की व्यवस्था करें और ईवो और नमक और काली मिर्च के साथ पोशाक करें । बटरनट स्क्वैश को एक बड़ी बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें, ईवो के साथ पोशाक और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और थोड़ा ताजा कसा हुआ जायफल । सब्जियों और स्क्वैश को किनारों पर निविदा और भूरा होने तक भूनें, 17 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
5
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, दो-तिहाई नींबू का रस, लगभग 1/2 कप ईवो, और 2 लौंग लहसुन के साथ थोड़ा नमक और काली मिर्च मिलाएं । पानी के एक बड़े कटोरे में काम करते हुए, अनार के दानों को अलग करें और मिश्रण के कटोरे में अजमोद, पुदीना, प्याज और बुलगुर के साथ डालें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीज
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
ग्रीसिंग के लिए डालें
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
Bulgur
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
भुनी हुई सब्जियों को ठंडा करें और तबबौलेह के साथ मिलाएं । एक मेक-फॉरवर्ड सलाद रात्रिभोज के लिए फ्रिज में स्टोर, कवर, ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
9
परोसने के लिए, एक तवे को गर्म करें और पानी के छींटे डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
10
हर तरफ नान और ब्लिस्टर 30 सेकंड जोड़ें। प्रत्येक नान को कटा हुआ सलाद और तब्बौलेह सलाद के साथ भरें और ड्रेसिंग, नट्स और वैकल्पिक कटा हुआ गर्म मसालेदार सब्जियों के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए