ग्रील्ड फ्लैटब्रेड

ग्रील्ड फ्लैटब्रेड
ग्रील्ड फ्लैटब्रेड के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 773 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.25 खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह रोटी पसंद आई । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आपके हाथ में क्रीम, आटा, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड फ्लैटब्रेड, ग्रील्ड लहसुन फ्लैटब्रेड, तथा ग्रील्ड पनीर फ्लैटब्रेड.

निर्देश

1
खमीर को 3 कप गर्म पानी में घोलेंएक बड़ा कटोरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
खमीरखमीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
सभी उद्देश्य और साबुत आटे को जोड़ें; अपनी उंगलियों के साथ मिलाएंजब तक एक झबरा आटा नहीं बनता । कवर कटोरा प्लास्टिक की चादर के साथ और कमरे में आराम करने दें20 मिनट के लिए तापमान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
3
आटे पर नमक छिड़कें, फिर जोड़ेंखट्टा मलाई; अच्छी तरह से शामिल होने तक गूंधेंऔर आटा कटोरे के किनारों से दूर खींचता हैलैंड एक ढीली, गीली गेंद में एक साथ रखता है,लगभग 5 मिनट (आटा बहुत नरम और गीला होगा; हल्के से अपने हाथों को नम करेंयदि आवश्यक हो तो चिपके रहें) । कवर कटोरा प्लास्टिक की चादर के साथ और कमरे में आटा वृद्धि करते हैं30 मिनट के लिए तापमान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीमक्रीम
आटाआटा
नमकनमक
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
4
आटा गूंध एक अतिरिक्त 4-5 बारविस्फोट करने के लिए । 2 दिनों तक ढककर ठंडा करें । (आटा स्वाद में विकसित होगा और जारी रहेगा । रेफ्रिजरेटर में धीरे-धीरे बढ़ने के लिए । ) वैकल्पिक रूप से, आटे को कमरे के तापमान पर तब तक खड़े रहने देंमात्रा में दोगुना, 3-4 घंटे (गर्मऔर आपकी रसोई अधिक नम है, तेजयह बढ़ जाएगा) । ग्रिल करने से पहले 1 घंटे के लिए चिल करेंइसे संभालना आसान बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
5
चारकोल ग्रिल में मध्यम-गर्म आग का निर्माण करें,या गैस ग्रिल को उच्च तक गर्म करें । आटा को विभाजित करें8 बराबर भागों। उदारता से एक काम आटा । सतह। एक समय पर 1 या 2 भागों के साथ काम करना (कितने फ्लैटब्रेड के आधार परआपकी ग्रिल पर फिट होगा), आटा रोल करें या दबाएंअपने हाथों से 1/4"-मोटी आकार में । (यह बिल्कुल गोल नहीं होना चाहिए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
तेल के साथ ब्रश ग्रिल रैक । ग्रिल फ्लैटब्रेडजब तक एक तरफ हल्के से जले न हों और नहींलंबे समय तक ग्रिल से चिपके रहें, 2-3 मिनट । का उपयोग करनागीत, फ्लैटब्रेड बारी और पकाने तक ग्रिल करेंके माध्यम से, 1-2 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
वांछित जोड़ेंभोजन और गर्म परोसें ।

सामग्री

3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसक्रिय सूखा खमीरसक्रिय सूखा खमीर8झींगा और शिरायुक्तशुद्ध काली बीन्स, कटा हुआ एवोकैडो, मूली, और पिको डी गैलोशुद्ध काली बीन्स, कटा हुआ एवोकैडो, मूली, और पिको डी गैलो1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआधूल के लिए सभी उद्देश्य आटा और अधिकधूल के लिए सभी उद्देश्य आटा और अधिक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक8झींगा और शिरायुक्तएंको चिली तेल, हरा चारमौला, और कसा हुआ कोटिजा या परमेसन चीज़एंको चिली तेल, हरा चारमौला, और कसा हुआ कोटिजा या परमेसन चीज़8झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ बेर टमाटर, ताजा तुलसी, जैतून का तेल, क्रेमा (या खट्टा क्रीम)कटा हुआ बेर टमाटर, ताजा तुलसी, जैतून का तेल, क्रेमा (या खट्टा क्रीम)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेल (ब्रश करने के लिए)वनस्पति तेल (ब्रश करने के लिए)5321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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