ग्रिल्ड बैंगन-एंड-ग्रीन-टमाटर सैंडविच डिजॉन-रोज़मेरी स्प्रेड के साथ

ग्रिल्ड बैंगन-एंड-ग्रीन-टमाटर सैंडविच डिजॉन-रोज़मेरी स्प्रेड के साथ
ग्रिल्ड बैंगन-एंड-ग्रीन-टमाटर सैंडविच डिजॉन-रोज़मेरी स्प्रेड के साथ एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 172 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खट्टी रोटी, नमक, 2 चम्मच मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 38 का इतना भयानक स्पूनाक स्कोर नहीं%. कोशिश करो ग्रीन टोमैटो और जलापेनो जैम के साथ ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच, बेकन और हरे टमाटर के साथ ग्रिल्ड ब्री और बकरी पनीर सैंडविच, तथा बैंगन और धूप में सुखाया हुआ टमाटर फैल गया समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
नमक के साथ प्रत्येक बैंगन स्लाइस के दोनों किनारों को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
बैंगन के स्लाइस को कागज़ के तौलिये पर रखें; 20 मिनट खड़े रहने दें । कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
4
एक मध्यम कटोरे में मेयोनेज़ और अगले 5 अवयवों (लहसुन के माध्यम से मेयोनेज़) को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
1/4 कप मेयोनेज़ मिश्रण निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
6
कटोरे में मेयोनेज़ मिश्रण में अरुगुला जोड़ें; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
खाना पकाने के स्प्रे के साथ बैंगन स्लाइस के दोनों किनारों को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
8
ग्रिल रैक पर रखें, और प्रत्येक तरफ या हल्के भूरे रंग तक 5 मिनट ग्रिल करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
9
बैंगन को एक प्लेट में निकाल लें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ टमाटर के स्लाइस के दोनों किनारों को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
10
ग्रिल रैक पर टमाटर के स्लाइस और ब्रेड स्लाइस रखें; प्रत्येक तरफ 2 मिनट ग्रिल करें या जब तक टमाटर नर्म न हो जाए और ब्रेड हल्का ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
11
प्रत्येक 1 प्लेट पर 4 ब्रेड स्लाइस रखें । प्रत्येक स्लाइस के ऊपर 1/3 कप अरुगुला मिश्रण, 2 बैंगन स्लाइस, 2 टमाटर स्लाइस और 1 बड़ा चम्मच बकरी पनीर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
बकरी पनीरबकरी पनीर
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
12
प्रत्येक सेवारत पर 1 बड़ा चम्मच आरक्षित मेयोनेज़ मिश्रण बूंदा बांदी। शेष ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना arugulaबिना arugula22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबड़े बैंगन (लगभग , 8 स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंबड़े बैंगन (लगभग , 8 स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चवसा रहित दूधवसा रहित दूध2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ28जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/4 कप क्रम्बल बकरी पनीर1/4 कप क्रम्बल बकरी पनीर2हरे टमाटर, प्रत्येक 4 स्लाइस में कटे हुएहरे टमाटर, प्रत्येक 4 स्लाइस में कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित28जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसखट्टी रोटीखट्टी रोटी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा या 1/2 चम्मच सूखे मेंहदीकटा हुआ ताजा या 1/2 चम्मच सूखे मेंहदी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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