ग्रिल्ड बैंगन-एंड-ग्रीन-टमाटर सैंडविच डिजॉन-रोज़मेरी स्प्रेड के साथ
ग्रिल्ड बैंगन-एंड-ग्रीन-टमाटर सैंडविच डिजॉन-रोज़मेरी स्प्रेड के साथ एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 172 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खट्टी रोटी, नमक, 2 चम्मच मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 38 का इतना भयानक स्पूनाक स्कोर नहीं%. कोशिश करो ग्रीन टोमैटो और जलापेनो जैम के साथ ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच, बेकन और हरे टमाटर के साथ ग्रिल्ड ब्री और बकरी पनीर सैंडविच, तथा बैंगन और धूप में सुखाया हुआ टमाटर फैल गया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक के साथ प्रत्येक बैंगन स्लाइस के दोनों किनारों को छिड़कें ।
बैंगन के स्लाइस को कागज़ के तौलिये पर रखें; 20 मिनट खड़े रहने दें । कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
एक मध्यम कटोरे में मेयोनेज़ और अगले 5 अवयवों (लहसुन के माध्यम से मेयोनेज़) को मिलाएं ।
1/4 कप मेयोनेज़ मिश्रण निकालें; एक तरफ सेट करें ।
कटोरे में मेयोनेज़ मिश्रण में अरुगुला जोड़ें; धीरे से टॉस करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ बैंगन स्लाइस के दोनों किनारों को कोट करें ।
ग्रिल रैक पर रखें, और प्रत्येक तरफ या हल्के भूरे रंग तक 5 मिनट ग्रिल करें ।
बैंगन को एक प्लेट में निकाल लें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ टमाटर के स्लाइस के दोनों किनारों को कोट करें ।
ग्रिल रैक पर टमाटर के स्लाइस और ब्रेड स्लाइस रखें; प्रत्येक तरफ 2 मिनट ग्रिल करें या जब तक टमाटर नर्म न हो जाए और ब्रेड हल्का ब्राउन न हो जाए ।
प्रत्येक 1 प्लेट पर 4 ब्रेड स्लाइस रखें । प्रत्येक स्लाइस के ऊपर 1/3 कप अरुगुला मिश्रण, 2 बैंगन स्लाइस, 2 टमाटर स्लाइस और 1 बड़ा चम्मच बकरी पनीर डालें ।
प्रत्येक सेवारत पर 1 बड़ा चम्मच आरक्षित मेयोनेज़ मिश्रण बूंदा बांदी। शेष ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष ।