ग्रील्ड बैंगन, टमाटर, प्रोवोलोन और धूप में सुखाया हुआ टमाटर-पेस्टो सैंडविच

ग्रील्ड बैंगन, टमाटर, प्रोवोलोन और धूप में सुखाया हुआ टमाटर-पेस्टो सैंडविच
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रील्ड बैंगन, टमाटर, प्रोवोलोन और धूप में सुखाया हुआ टमाटर-पेस्टो सैंडविच कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 6.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 294 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, ब्रेड और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । फ्रेंच ब्रेड का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रेंच ब्रेड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जूडल्स के साथ सन ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता, आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो, तथा क्रॉक-पॉट" ग्रील्ड " प्रोवोलोन और टमाटर सैंडविच.

निर्देश

1
ग्रिल या ब्रॉयलर तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
बैंगन और टमाटर के स्लाइस पर समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
4
बैंगन को ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित रखें; प्रत्येक तरफ या बैंगन के नरम और भूरे होने तक 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर टमाटर रखें, और प्रत्येक तरफ या टमाटर के पकने तक 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर ब्रेड रखें; प्रत्येक तरफ 1 मिनट या ब्रेड को हल्का टोस्ट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
7
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस पर 1 बड़ा चम्मच धूप में सुखाया हुआ टमाटर पेस्टो फैलाएं, और पनीर के 1/2 स्लाइस को 4 ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक पर रखें । पनीर के ऊपर समान रूप से साग, बैंगन और टमाटर की व्यवस्था करें, और 4 ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
से Sundried टमाटर Pestoसे Sundried टमाटर Pesto
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
ग्रीन्सग्रीन्स
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस(1/4 इंच मोटी) स्लाइस बैंगन (के बारे में(1/4 इंच मोटी) स्लाइस बैंगन (के बारे में43जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफ्रेंच ब्रेडफ्रेंच ब्रेड0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसप्रोवोलोन पनीर, प्रत्येक आधा में कटौतीप्रोवोलोन पनीर, प्रत्येक आधा में कटौती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेटू सलाद सागपेटू सलाद साग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधूप में सुखाया हुआ टमाटर पेस्टोधूप में सुखाया हुआ टमाटर पेस्टो1किलोग्राम(1/2 इंच मोटी) स्लाइस लाल टमाटर (के बारे में(1/2 इंच मोटी) स्लाइस लाल टमाटर (के बारे में1किलोग्राम(1/2 इंच मोटी) स्लाइस पीला टमाटर (के बारे में(1/2 इंच मोटी) स्लाइस पीला टमाटर (के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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