ग्रील्ड बैंगन सैंडविच

ग्रील्ड बैंगन सैंडविच
ग्रील्ड बैंगन सैंडविच एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 213 कैलोरी. के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बैंगन, ड्रेसिंग, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य चीजें चुनें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 28 मिनट. एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड बैंगन पिज्जा सैंडविच, ग्रील्ड बैंगन और मोज़ेरेला सैंडविच, तथा ग्रील्ड चिकन और बैंगन सैंडविच.

निर्देश

1
प्रत्येक बैंगन के विपरीत पक्षों से लंबाई में 2 (1/2-इंच-मोटी) स्लाइस काटें; एक और उपयोग के लिए आरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
2
प्रत्येक बैंगन को लंबाई में 4 (3/4-इंच-मोटी) स्लाइस में काटें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
3
लाल मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को हटा दें और त्याग दें । हाथ की हथेली के साथ काली मिर्च आधा समतल; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
बीजबीज
4
तोरी को लंबाई में 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
लगभग एक तिहाई ड्रेसिंग के साथ बैंगन, लाल मिर्च और तोरी को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
7
रैक पर लाल मिर्च और तोरी रखें; ग्रिल, कवर, 6 मिनट । सब्जियों को चालू करें, और शेष ड्रेसिंग के आधे हिस्से के साथ चिपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
सब्जीसब्जी
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
ग्रिल रैक में बैंगन जोड़ें; ग्रिल, कवर, 10 मिनट, एक बार मुड़ना, और शेष ड्रेसिंग के साथ अक्सर चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
4 बैंगन स्लाइस पर समान रूप से काली मिर्च के हलवे और तोरी के स्लाइस की व्यवस्था करें; पेपरोनसिनी काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटेंस्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटें
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
काली मिर्चकाली मिर्च
10
प्रत्येक सर्विंग के ऊपर पनीर का 1 टुकड़ा रखें । शेष बैंगन स्लाइस के साथ शीर्ष । 2 अतिरिक्त मिनट या पनीर पिघलने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
11
तुरंत परोसें।

उपकरण

कठिनाईसामान्य
में तैयार28 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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