ग्रील्ड बैंगन सैंडविच
ग्रील्ड बैंगन सैंडविच एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 213 कैलोरी. के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बैंगन, ड्रेसिंग, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य चीजें चुनें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 28 मिनट. एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड बैंगन पिज्जा सैंडविच, ग्रील्ड बैंगन और मोज़ेरेला सैंडविच, तथा ग्रील्ड चिकन और बैंगन सैंडविच.
निर्देश
प्रत्येक बैंगन के विपरीत पक्षों से लंबाई में 2 (1/2-इंच-मोटी) स्लाइस काटें; एक और उपयोग के लिए आरक्षित ।
प्रत्येक बैंगन को लंबाई में 4 (3/4-इंच-मोटी) स्लाइस में काटें; एक तरफ सेट करें ।
लाल मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को हटा दें और त्याग दें । हाथ की हथेली के साथ काली मिर्च आधा समतल; एक तरफ सेट करें ।
तोरी को लंबाई में 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
लगभग एक तिहाई ड्रेसिंग के साथ बैंगन, लाल मिर्च और तोरी को ब्रश करें ।
रैक पर लाल मिर्च और तोरी रखें; ग्रिल, कवर, 6 मिनट । सब्जियों को चालू करें, और शेष ड्रेसिंग के आधे हिस्से के साथ चिपकाएं ।
ग्रिल रैक में बैंगन जोड़ें; ग्रिल, कवर, 10 मिनट, एक बार मुड़ना, और शेष ड्रेसिंग के साथ अक्सर चखना ।
4 बैंगन स्लाइस पर समान रूप से काली मिर्च के हलवे और तोरी के स्लाइस की व्यवस्था करें; पेपरोनसिनी काली मिर्च के साथ छिड़के ।
प्रत्येक सर्विंग के ऊपर पनीर का 1 टुकड़ा रखें । शेष बैंगन स्लाइस के साथ शीर्ष । 2 अतिरिक्त मिनट या पनीर पिघलने तक ग्रिल करें ।