ग्रिल्ड बेबी आर्टिचोक के साथ स्प्रिंग लैम्ब-मिस्टर बीन

ग्रिल्ड बेबी आर्टिचोक के साथ स्प्रिंग लैम्ब – मिस्टर बीन आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.11 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 389 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वसंत लहसुन, दौनी, फ्रिसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो आर्टिचोक प्यूरी, क्रिस्पी बेबी आर्टिचोक और सेरिग्नोलन ऑलिव के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, वसंत साल्सा के साथ भुना हुआ बेबी आर्टिचोक, तथा बेबी आर्टिचोक के साथ लेमन लैम्ब शैंक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स बनाने के लिए, सूखे बीन्स को 4 घंटे के लिए ढकने के लिए पानी में भिगो दें ।
एक बड़े सॉस पैन में, बीन्स, नींबू आधा, लहसुन, अजवायन के फूल और नमक के साथ 8 कप पानी मिलाएं । एक उबाल लेकर आएं और 45 से 50 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं ।
मेमने को तैयार करने के लिए, एक उथले डिश में जैतून का तेल, मेंहदी और लहसुन मिलाएं; मेमने के टेंडरलॉइन जोड़ें, और 3 से 6 घंटे के लिए मैरीनेट करें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास कितना समय है और आप मांस को कितना स्वाद लेना चाहते हैं ।
बीन्स बनाने के लिए, सूखे बीन्स को 4 घंटे के लिए ढकने के लिए पानी में भिगो दें ।
सलाद बनाने के लिए, एक खुली आंच पर, शिमला मिर्च को तब तक भूनें जब तक कि सभी तरफ से ठीक से जले नहीं, लेकिन पूरी तरह से जले नहीं ।
एक कटोरे में काली मिर्च रखें और 5 मिनट के लिए प्लास्टिक रैप से ढक दें । (यह काली मिर्च को भाप देगा, जिससे त्वचा को निकालना आसान हो जाएगा । )
काली मिर्च से त्वचा और बीज निकालें,फिर जुलिएन और एक तरफ सेट करें ।
स्टोव पर एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ । बाहरी आटिचोक के पत्तों को तब तक छीलें जब तक आप एक परत तक नहीं पहुंच जाते जहां वे लगभग पीले होते हैं । 7 मिनट के लिए आर्टिचोक को ब्लांच करें, फिर प्रत्येक को आधा में काटने से पहले उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें । नमक और काली मिर्च के साथ अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और मौसम के साथ उन्हें कोट करें ।
ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें ।
लहसुन या मेंहदी के किसी भी टुकड़े को हटाते हुए, मेमने को मैरिनेड से निकालें क्योंकि वे ग्रिल पर जल जाएंगे । नमक और काली मिर्च के साथ मेमने का मौसम । मेमने को 4 से 5 मिनट के लिए या मध्यम-दुर्लभ होने तक ग्रिल करें, उन्हें कुछ बार घुमाएं । एक ही समय में आर्टिचोक को ग्रिल करें, उन्हें कुछ बार घुमाएं, जब तक कि आपको सभी तरफ ग्रिल के निशान न मिलें, लगभग 3 मिनट ।
मेमने को 2 से 3 मिनट तक आराम करने दें, फिर स्लाइस करें ।
टेपेनेड के साथ एक कटोरे में बीन्स, बेल मिर्च के स्लाइस, फ्रिज़ी और आर्टिचोक रखें । नमक और काली मिर्च के साथ धीरे और मौसम टॉस ।
ऊपर से कटा हुआ मेमना रखें और परोसें ।
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
मिक्स्ट ग्रीन्स। अपनी बहन और बहनोई, लेस्ली और डेविड सिल्वरग्लाइड के साथ साझेदारी करते हुए, टीम ने 200 में सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र के सबसे हरे रंग के रेस्तरां का शुभारंभ किया
मिक्स्ट ने तब से देश भर में कई स्थानों पर विस्तार किया है, जबकि अभी भी सलाद के लिए अपने भयानक दृष्टिकोण को संरक्षित करते हुए, पारिस्थितिक रूप से ध्वनि व्यवसाय प्रथाओं को बनाए रखते हुए, और पर्यावरणीय स्थिरता के अपने मूल जनादेश को बनाए रखते हुए । स्वॉलो का घरेलू आधार सैन फ्रांसिस्को में है ।