ग्रिल्ड ब्रोकली और ब्रेड सलाद के साथ मसालेदार चटनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 50 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 45 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. मेंहदी, सुनहरी किशमिश, शेरी सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 31 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रिल्ड ब्रोकली और ब्रेड सलाद को अचार के साथ, ग्रील्ड Radicchio के साथ शहद और मसालेदार Shallots, तथा ग्रीन बीन सलाद के साथ मसालेदार Shallots.
निर्देश
1
छिड़क और किशमिश को 2 अलग, छोटे, हीटप्रूफ कटोरे में डालें । एक छोटे सॉस पैन में, शेरी, सिरका और एगेव सिरप को मिलाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
किशमिश के ऊपर 2 बड़े चम्मच गर्म मिश्रण डालें; बाकी को छिड़क के ऊपर डालें और थाइम और 1 चम्मच नमक डालें । दोनों कटोरे को ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
एक ग्रिल लाइट । एक छोटे कटोरे में, नींबू के रस और रस को जैतून के तेल और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं । ड्रेसिंग के 3 बड़े चम्मच सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
कटोरे में शेष ड्रेसिंग में लहसुन, कुचल लाल मिर्च और दौनी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
मुर्गे की गर्दन
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
एक रिमेड बेकिंग शीट पर, कटोरे से ड्रेसिंग के आधे हिस्से के साथ ब्रोकोली को बूंदा बांदी करें और अच्छी तरह से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
सियाबट्टा स्लाइस पर कटोरे से शेष ड्रेसिंग को ब्रश करें । ब्रोकली को मध्यम आँच पर, पलटते हुए, हल्के से जले और मुश्किल से कोमल होने तक, 8 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
Ciabatta
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
ब्रोकली को प्याले में निकालिये, फॉइल से ढक दीजिये और 5 मिनिट तक भाप आने दीजिये. सिआबट्टा को मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, 1 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
Ciabatta
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
8
सियाबट्टा को 1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ciabatta
9
एक थाली में निकाल लें और ऊपर से ग्रिल्ड ब्रोकली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
10
किशमिश और छिछले को निथार लें और ब्रोकली के ऊपर बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
11
टोस्टेड पाइन नट्स से गार्निश करें, आरक्षित 3 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।