ग्रील्ड भेड़ का बच्चा और आलू क्रश
ग्रिल्ड लैम्ब और पोटैटो क्रश एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 439 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 4.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, लहसुन लौंग, बेबी पालक और कुछ अन्य चीजों को पैक करें । 9 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर और तोरी क्रश के साथ मेम्ने स्टेक, मटर और आलू क्रश, तथा नया आलू और स्मोक्ड हैडॉक क्रश.
निर्देश
ग्रिल को उच्च तक गर्म करें । निविदा तक 15-20 मिनट के लिए आलू उबालें ।
इस बीच, लेमन जेस्ट और थोड़ा सा तेल लैंब चॉप्स और टमाटर और सीजन के ऊपर रगड़ें, यदि आप चाहें । टमाटर और मेमने को बेकिंग ट्रे पर 8-10 मिनट के लिए सुनहरा होने तक ग्रिल करें, मेमने को खाना पकाने के माध्यम से आधे रास्ते पर घुमाएं । पन्नी के साथ कवर करें और आराम करने के लिए छोड़ दें ।
आलू को सूखा लें । उसी पैन का उपयोग करके, शेष तेल में लहसुन को संक्षेप में भूनें । आलू में टिप और एक मैशर के साथ लगभग क्रश करें जब तक कि खाल विभाजित न हो जाए । पालक में हिलाओ और पत्तियों के विल्ट होने तक कुछ मिनट के लिए कवर करें । स्वाद के लिए सीजन, फिर मेमने और टमाटर के साथ परोसें, किसी भी खाना पकाने के रस पर चम्मच ।