ग्रील्ड मिर्च और तोरी

ग्रील्ड मिर्च और तोरी
यदि आप के आसपास है 20 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, ग्रील्ड मिर्च और तोरी एक जबरदस्त हो सकता है लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और फोडमैप अनुकूल कोशिश करने की विधि। के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 57 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और वसा के 3 जी प्रत्येक। यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सोया सॉस, शिमला मिर्च, तोरी और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड मिर्च और तोरी, दो के लिए ग्रील्ड मिर्च और तोरी, और ग्रील्ड मिर्च और तोरी.

निर्देश

1
सब्जियों को भारी शुल्क वाली पन्नी (लगभग 18 इंच) की दोहरी परत पर रखें । एक्स 15 में.). मक्खन के साथ डॉट; सोया सॉस के साथ बूंदा बांदी । सब्जियों के चारों ओर पन्नी मोड़ो और कसकर सील करें । ग्रिल, कवर, मध्यम गर्मी पर प्रत्येक तरफ 5-7 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
सोया सॉससोया सॉस
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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