ग्रिल्ड मिसो-मैरीनेटेड फ़िले मिग्नॉन

ग्रिल्ड मिसो-मैरीनेटेड फ़िले मिग्नॉन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रील्ड मिसो-मैरीनेटेड फ़िले मिग्नॉन कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 215 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 3.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बीफ़ टेंडरलॉइन स्टेक, हरा प्याज, मिसो, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हनी और हर्ब मैरीनेटेड फ़िले मिग्नॉन, ग्रील्ड फ़िले मिग्नॉन, तथा वेजिटेबल कबाब के साथ ग्रिल्ड फ़िले मिग्नॉन.

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 7 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
बैग में स्टेक जोड़ें; कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
3
कभी-कभी मुड़ते हुए, कमरे के तापमान पर 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
4
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
बैग से स्टेक निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
स्टेकस्टेक
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर स्टेक रखें; प्रत्येक तरफ 5 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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