ग्रिल्ड माही माही

ग्रिल्ड माही माही
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रिल्ड माही माही ट्राई करने की एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 606 कैलोरी. के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 79 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शराब, प्याज, शराब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. ऑरेंज बेसिल ग्रिल्ड माही माही स्टिर फ्राइड ग्रीन्स रेसिपी के साथ, ग्रिल्ड माही माही डब्ल्यू हनी-मैकाडामिया क्रस्ट और अनानास-अदरक, तथा ग्रीन चिली के साथ ग्रिल्ड माही माही-नारियल का दूध शोरबा इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
माही माही को एल्युमिनियम फॉयल पैन में रखें, और लहसुन को कोट करने के लिए टॉस करें । पूरे पैन में समान रूप से मक्खन वितरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
माही माहीमाही माही
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
मछली के ऊपर प्याज फैलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
मछली के ऊपर हरी मिर्च मिर्च के साथ नींबू का रस, शराब और कटे हुए टमाटर डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कसकर कवर पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
ग्रिल भट्ठी पर पैन रखें, और मछली 35 मिनट पकाना, या जब तक आसानी से एक कांटा के साथ परतदार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
परोसने से पहले पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़

सामग्री

1281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन3/4 बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन1281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन3/4 बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमक्खन, dicedमक्खन, diced2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरी मिर्च मिर्च के साथ 1/2 कटे हुए टमाटरहरी मिर्च मिर्च के साथ 1/2 कटे हुए टमाटर2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरी मिर्च मिर्च के साथ 1/2 कटे हुए टमाटरहरी मिर्च मिर्च के साथ 1/2 कटे हुए टमाटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब11/2 नींबू, रस1/2 नींबू, रस11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, dicedप्याज, diced2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ पनीर pepperjackकटा हुआ पनीर pepperjack2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ पनीर pepperjackकटा हुआ पनीर pepperjack12झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार2किलोग्रामचमड़ी, डिबोनड माही माही, टुकड़ों में कटा हुआचमड़ी, डिबोनड माही माही, टुकड़ों में कटा हुआ2किलोग्रामचमड़ी, डिबोनड माही माही, टुकड़ों में कटा हुआचमड़ी, डिबोनड माही माही, टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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