ग्रिल्ड मशरूम कबाब और कूसकूस सलाद

ग्रिल्ड मशरूम कबाब और कूसकूस सलाद
ग्रील्ड मशरूम कबाब और कूसकूस सलाद एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 840 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. अगर आपके हाथ में चेरी टमाटर, पानी, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कूसकूस मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ब्लू चीज़ सॉस के साथ ग्रिल्ड स्टेक और मशरूम कबाब, ग्रील्ड भैंस चिकन कबाब सलाद, तथा नारंगी पालक सलाद के साथ ग्रील्ड झींगा कबाब.

निर्देश

1
ब्रायलर या ग्रिल को गर्म करें । एक मध्यम कटोरे में, खाना पकाने का तेल, धनिया, सोया सॉस, लहसुन, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
धनियाधनिया
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
2
अच्छी तरह मिलाएं ।
3
मशरूम जोड़ें; अच्छी तरह से कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
4
एक मध्यम सॉस पैन में, पानी को उबाल लें । चचेरे भाई में हिलाओ। कवर, गर्मी से हटा दें, और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना और एक कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
5
कूसकूस में स्कैलियन, खीरा, टमाटर, सीताफल, लेमन जेस्ट, नींबू का रस, जैतून का तेल और बचा हुआ 2 चम्मच नमक मिलाएं । गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
जैतून का तेलजैतून का तेल
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
नमकनमक
6
मशरूम को चार कटार के बीच विभाजित करें । मशरूम को उबाल लें या ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि वे निविदा और सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
7
कूसकूस के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
8
शराब की सिफारिश: हम अक्सर स्पार्कलिंग वाइन को भोजन की संगत के रूप में नहीं सोचते हैं; इसका सामान्य स्थान एपरिटिफ के रूप में है । यहां, हालांकि, एक रोस शैंपेन, इसकी कुरकुरी अम्लता, लाल फल के संकेत और सूक्ष्म मिट्टी के उपक्रम के साथ, वास्तव में रोमांचक होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शैम्पेनशैम्पेन
AperitifAperitif
फलफल
शराबशराब

सामग्री

12चेरी टमाटर, quarteredचेरी टमाटर, quartered1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल6311 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते1खीरा, छिलका, लंबाई में आधा, बीज वाला और कटा हुआखीरा, छिलका, लंबाई में आधा, बीज वाला और कटा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1Grated उत्तेजकता, नींबू काGrated उत्तेजकता, नींबू का6largesमशरूम (सभी में लगभग 1 पाउंड), आधामशरूम (सभी में लगभग 1 पाउंड), आधा63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4हरे रंग के टॉप सहित स्कैलियन, कटा हुआहरे रंग के टॉप सहित स्कैलियन, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ6311 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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