ग्रिल्ड रैटटौइल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड रैटटौइल ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 307 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.91 खर्च करता है । 371 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । ग्लोब बैंगन, तोरी, ग्रिल हीट का मिश्रण: मध्यम-उच्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड रैटटौइल कूसकूस और डिकंस्ट्रक्टेड पेस्टो के साथ ग्रिल्ड टूना, ग्रिल्ड रैटटौइल, तथा ग्रिल्ड रैटटौइल.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में एक साथ 2 बड़े चम्मच तेल, सिरका, लहसुन, तुलसी, मार्जोरम और थाइम । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![मरजोरम]()
मरजोरम![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
मरजोरम.webp?size=32){kind=small}
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2
एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर टमाटर, तोरी, पीले स्क्वैश, बैंगन, प्याज और घंटी मिर्च रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीला स्क्वैश]()
पीला स्क्वैश![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पीला स्क्वैश
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा3
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों और मौसम पर 1/4 कप तेल शेष बूंदा बांदी । तेल और मसाला में सब्जियों को अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला4
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो कोयले की पूरी सतह पर समान रूप से कोयले डालें और फैलाएं । कुकिंग ग्रेट को जगह पर सेट करें, ग्रिल को कवर करें और 5 मिनट के लिए प्रीहीट करने दें । ग्रिलिंग ग्रेट को साफ और तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![20 से 25 साबुत पालक के पत्ते]()
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
20 से 25 साबुत पालक के पत्तेपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े5
सब्जी के स्लाइस को ग्रिल पर रखें और दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, तोरी, स्क्वैश और बैंगन के लिए लगभग 3 मिनट प्रति साइड, टमाटर, प्याज और मिर्च के लिए लगभग 5 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कतरन चाकूपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े6
सब्जियों को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और बड़े पासा में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटिंग बोर्ड]()
कटिंग बोर्ड
कटिंग बोर्ड7
सब्जियों को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, जड़ी बूटी विनिगेट में डालें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ]()
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरमउपकरण
सामग्री
4झींगा और शिरायुक्त![आग का प्रकार: प्रत्यक्ष]()
आग का प्रकार: प्रत्यक्ष12 चम्मच लहसुन पाउडर![बारीक कटी हुई ताजी तुलसी के पत्ते]()
बारीक कटी हुई ताजी तुलसी के पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती]()
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती3मध्यम लौंग![चम्मच ताजा कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग]()
चम्मच ताजा कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग1( बैंगन)![ग्लोब बैंगन, 1/2 इंच के राउंड में कटा हुआ]()
ग्लोब बैंगन, 1/2 इंच के राउंड में कटा हुआ1( बैंगन)![ग्रिल हीट: - उच्च]()
ग्रिल हीट: - उच्च4झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![बारीक कटा हुआ ताजा मार्जोरम पत्तियां]()
बारीक कटा हुआ ताजा मार्जोरम पत्तियां591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![प्लस 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित]()
प्लस 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1![लाल शिमला मिर्च, तना हुआ, बीज वाला और आधा]()
लाल शिमला मिर्च, तना हुआ, बीज वाला और आधा3![रोमा टमाटर, लंबाई में आधा]()
रोमा टमाटर, लंबाई में आधा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![सफेद balsamic सिरका]()
सफेद balsamic सिरका1![पीली बेल मिर्च, तना हुआ, बीज वाला और आधा]()
पीली बेल मिर्च, तना हुआ, बीज वाला और आधा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![पीला प्याज, 1/2 इंच के गोल में कटा हुआ और क्षैतिज रूप से तिरछा]()
पीला प्याज, 1/2 इंच के गोल में कटा हुआ और क्षैतिज रूप से तिरछा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![पीले स्क्वैश, quartered लंबाई]()
पीले स्क्वैश, quartered लंबाई11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![तोरी, quartered लंबाई]()
तोरी, quartered लंबाई
आग का प्रकार: प्रत्यक्ष12 चम्मच लहसुन पाउडर
बारीक कटी हुई ताजी तुलसी के पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती3मध्यम लौंग
चम्मच ताजा कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग1( बैंगन)
ग्लोब बैंगन, 1/2 इंच के राउंड में कटा हुआ1( बैंगन)
ग्रिल हीट: - उच्च4झींगा और शिरायुक्त
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
बारीक कटा हुआ ताजा मार्जोरम पत्तियां591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
प्लस 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1
लाल शिमला मिर्च, तना हुआ, बीज वाला और आधा3
रोमा टमाटर, लंबाई में आधा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए.webp)
सफेद balsamic सिरका1
पीली बेल मिर्च, तना हुआ, बीज वाला और आधा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
पीला प्याज, 1/2 इंच के गोल में कटा हुआ और क्षैतिज रूप से तिरछा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
पीले स्क्वैश, quartered लंबाई11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
तोरी, quartered लंबाईकठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर61
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