ग्रिल्ड रोमेन लेट्यूस

ग्रिल्ड रोमेन लेट्यूस
ग्रील्ड रोमेन सलाद लगभग लेता है 20 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 1.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 144 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 2305 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जड़ी-बूटियां जैसे मेंहदी, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: परमेसन विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड बेबी रोमेन लेट्यूस, सिलेंट्रो ड्रेसिंग के साथ रोमेन लेट्यूस सलाद, तथा जूलियन सलामी, पनीर , और गाजर के साथ रोमेन लेट्यूस.

निर्देश

1
रोमाईन दिलों को तैयार करें: किसी भी पुराने पत्ते को खींच लें । लेट्यूस हेड के शीर्ष 1 या 2 इंच को काट लें, और रूट एंड के ब्राउन हिस्से को शेव करें, जिससे रूट एंड बरकरार रहे ताकि लेट्यूस हेड एक साथ रहे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Romaine दिलRomaine दिल
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुएमुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
2
उच्च, प्रत्यक्ष गर्मी के लिए अपनी ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए
1
एक छोटे कटोरे में तेल, सिरका, जड़ी बूटी, नमक और काली मिर्च डालें और गठबंधन करने के लिए कांटा के साथ व्हिस्क करें । लेटिष दिलों को विनैग्रेट के साथ पेंट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुएमुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
ग्रिल: रोमेन दिलों को सभी तरफ से हल्का ब्राउन होने तक ग्रिल करें, हर मिनट या दो मिनट तक पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Romaine दिलRomaine दिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए
3
तुरंत परोसें। आप या तो दिलों को पूरा परोस सकते हैं, या उन्हें काट सकते हैं और सलाद के लिए टॉस कर सकते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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