ग्रिल्ड लैकिनाटो केल

ग्रिल्ड लैकिनाटो केल
ग्रिल्ड लैकिनाटो केल सिर्फ वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 128 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास कोषेर नमक, लैकिनाटो केल, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स विद व्हीट बेरी, स्ट्रॉबेरी और लैकिनाटो केल सलाद, लैकिनाटो काले और रिकोटा सलाटा सलाद, तथा क्रैनबेरी बीन, लैकिनाटो केल और पास्ता सूप.

निर्देश

1
दूर पट्टी और कली के तनों को त्यागें । पत्तियों को बड़े काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ें और उन्हें जैतून का तेल और नमक की एक अच्छी चुटकी के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
केलकेल
नमकनमक
2
मेपल या ओक के टुकड़ों के साथ अनुभवी मध्यम आग पर पत्तियों को संक्षेप में पकाएं । वे लगभग तुरंत जलना और सीज़ करना शुरू कर देंगे । यह अच्छी बात है । उन्हें चालू करने के प्रलोभन का विरोध करें; जला अच्छा है; जला आपका दोस्त है । 4 से 5 मिनट के बाद, उन्हें एक बार पलट दें ताकि ऊपर से निकले पत्तों को हल्का सा चार दे सकें । एक या दो मिनट तक पकाएं, और फिर उन्हें ग्रिल से हटा दें । बस इतना ही ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेपल सिरपमेपल सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
तुरंत परोसें।
4
व्हेयर देयर स्मोक से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: बार्टन सीवर द्वारा सरल, टिकाऊ, स्वादिष्ट ग्रिलिंग । बार्टन सीवर द्वारा कॉपीराइट और 2013 । केटी स्टूप द्वारा फोटोग्राफी। स्टर्लिंग एपिक्योर द्वारा प्रकाशित, स्टर्लिंग पब्लिशिंग कंपनी की एक छाप, इंक ।

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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