ग्रील्ड लाल आलू और प्याज

ग्रील्ड लाल आलू और प्याज
ग्रील्ड लाल आलू और प्याज सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 286 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 18 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, प्याज, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो मसालेदार लाल प्याज, ग्रील्ड आलू और प्याज, तथा जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड आलू और प्याज (पन्नी लिपटे) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को प्रीहीट करें और किसी भी क्रूड और कालिख को ढीला करने के लिए मेटल ग्रिल ब्रश से ब्रश करें । ग्रिल को ब्रश करने के बाद, किसी भी ढीले क्रूड को लेने के लिए ग्रिल के ऊपर एक तेल से सना हुआ तौलिया चलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
एक बड़े कटोरे में, आलू और प्याज को मेंहदी, लहसुन, पिसी हुई लाल मिर्च, नमक, स्वादानुसार और थोड़ा सा जैतून का तेल मिलाएं । प्याज को गोल में एक साथ रखने की कोशिश करें, वे ग्रिल करते समय अलग हो जाएंगे लेकिन कोशिश करें और जब तक संभव हो उन्हें एक साथ रखें; यह सिर्फ चीजों को आसान बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
पहले से गरम ग्रिल पर आलू और प्याज की व्यवस्था करें । एक बार जब आलू ने प्यारे ग्रिल के निशान विकसित कर लिए हैं, तो उन्हें एक सुंदर क्रॉसहैच पैटर्न बनाने के लिए एक चौथाई मोड़ दें, (प्याज के बारे में चिंता न करें, वे अलग हो जाते हैं और आप निशान नहीं देखेंगे) । आलू को पलट दें और प्रक्रिया को दोहराएं, प्याज को दूसरी तरफ भी पकाने के लिए पलट दें । आलू और प्याज को हर तरफ लगभग 8 से 10 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
ग्रिल से निकालें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
कौन जानता था कि आप आलू को ग्रिल कर सकते हैं!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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