ग्रिलेड्स और बेक्ड चीज़ ग्रिट्स
एक की जरूरत है डेयरी मुक्त सुबह भोजन? ग्रिलेड्स और बेक्ड चीज़ ग्रिट्स आज़माने के लिए एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 418 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह दक्षिणी व्यंजन पसंद आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास बेक्ड पनीर ग्रिट्स, स्ट्यूड टमाटर, वनस्पति तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 81 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं Grillades और जई का आटा, जई का आटा और Grillades, तथा Grillades और जई का आटा.
निर्देश
मांस को सेवारत आकार के टुकड़ों में काटें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
एक डच ओवन में 1/2 कप तेल डालें । ब्राउन होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म तेल में बैचों में स्टेक भूनें (प्रत्येक तरफ लगभग 2 मिनट । )
थाली में निकालें, और तब तक दोहराएं जब तक कि सारा मांस ब्राउन न हो जाए ।
पैन ड्रिपिंग को मापें; 2/3 कप मापने के लिए ड्रिपिंग में पर्याप्त तेल जोड़ें, और डच ओवन पर लौटें ।
आटा जोड़ें; मध्यम आँच पर, लगातार चलाते हुए, 10 मिनट या रूक्स के कारमेल रंग के होने तक पकाएँ ।
प्याज और अगले 5 अवयवों में हिलाओ; निविदा तक पकाना । टमाटर और अगले 3 अवयवों में हिलाओ, अच्छी तरह से सरगर्मी ।
डच ओवन में मांस लौटें। एक उबाल लाने के लिए; कवर, गर्मी कम करने, और 1 1/2 घंटे उबाल, कभी कभी क्रियाशीलता ।
बे पत्तियों को निकालें और त्यागें ।