ग्रील्ड स्क्वैश के साथ बारबेक्यू चिकन

ग्रील्ड स्क्वैश के साथ बारबेक्यू चिकन
ग्रील्ड स्क्वैश के साथ बारबेक्यू चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 835 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 57 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 22 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन पाउडर, ब्राउन शुगर, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 84 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड Barbeque चिकन, ग्रील्ड बारबेक्यू चिकन पिज्जा, तथा ग्रील्ड चिकन के साथ Balsamic Barbeque सॉस.

निर्देश

1
एक छोटी कटोरी में मसाला रगड़ सामग्री के सभी जोड़ें। अच्छी तरह मिश्रित होने तक एक कांटा के साथ हिलाओ । ग्रिल्ड ब्रिस्केट रेसिपी के लिए रगड़ के 3 बड़े चम्मच आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
बचे हुए मसाले को चिकन के हिस्सों पर अच्छी तरह से लेपित होने तक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
4
चिकन डालें और प्रति साइड 8 से 10 मिनट तक पकाएं । यदि एक बाहरी ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो ग्रिल को कम पर गर्म करें । चिकन को ग्रिल पर व्यवस्थित करें, कवर करें और अप्रत्यक्ष गर्मी पर ग्रिल करें जब तक कि प्रति पक्ष लगभग 10 से 15 मिनट तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
जब चिकन ग्रिल कर रहा हो तो एक छोटे पैन में सभी बारबेक्यू सॉस सामग्री डालें और मिलाने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ । धीमी आंच पर उबाल आने दें और 5 मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारबेक्यू सॉसबारबेक्यू सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
चिकन को बारबेक्यू सॉस से ब्रश करें । 3 मिनट के लिए कुक, फ्लिप और शेष सॉस और कुक और अतिरिक्त 3 मिनट के साथ चिकन के दूसरी तरफ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारबेक्यू सॉसबारबेक्यू सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
7
परोसने से पहले 5 मिनट के लिए आराम दें । चिकन को सर्विंग प्लैटर पर रखें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
कैनोला तेल के साथ स्क्वैश ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । ग्रिल पर रखो और सीधे गर्मी पर प्रति पक्ष 3 से 4 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कैनोला तेलकैनोला तेल
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
ग्रिल से कटिंग बोर्ड तक निकालें और 1/2 इंच मोटी स्लाइस में काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
ग्रिलग्रिल
10
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और चिकन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/4 कप ब्राउन शुगर (हल्की या गहरी, जो भी आपके पास हो)1 1/4 कप ब्राउन शुगर (हल्की या गहरी, जो भी आपके पास हो)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1किलोग्रामहड्डी में चिकन जांघोंहड्डी में चिकन जांघों1कसा हुआ परमेसन चीज़अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कटा हुआ लहसुनताजा कटा हुआ लहसुन1कसा हुआ परमेसन चीज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1कसा हुआ परमेसन चीज़2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1कसा हुआ परमेसन चीज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1कसा हुआ परमेसन चीज़मसालेदार ब्राउन सरसोंमसालेदार ब्राउन सरसों1कसा हुआ परमेसन चीज़Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस4पीला स्क्वैश, 1/2 में लंबाई में कटा हुआपीला स्क्वैश, 1/2 में लंबाई में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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