ग्रील्ड स्क्वैश के साथ बारबेक्यू चिकन
ग्रील्ड स्क्वैश के साथ बारबेक्यू चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 835 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 57 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 22 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन पाउडर, ब्राउन शुगर, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 84 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड Barbeque चिकन, ग्रील्ड बारबेक्यू चिकन पिज्जा, तथा ग्रील्ड चिकन के साथ Balsamic Barbeque सॉस.
निर्देश
एक छोटी कटोरी में मसाला रगड़ सामग्री के सभी जोड़ें। अच्छी तरह मिश्रित होने तक एक कांटा के साथ हिलाओ । ग्रिल्ड ब्रिस्केट रेसिपी के लिए रगड़ के 3 बड़े चम्मच आरक्षित करें ।
बचे हुए मसाले को चिकन के हिस्सों पर अच्छी तरह से लेपित होने तक छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
चिकन डालें और प्रति साइड 8 से 10 मिनट तक पकाएं । यदि एक बाहरी ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो ग्रिल को कम पर गर्म करें । चिकन को ग्रिल पर व्यवस्थित करें, कवर करें और अप्रत्यक्ष गर्मी पर ग्रिल करें जब तक कि प्रति पक्ष लगभग 10 से 15 मिनट तक पकाया न जाए ।
जब चिकन ग्रिल कर रहा हो तो एक छोटे पैन में सभी बारबेक्यू सॉस सामग्री डालें और मिलाने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ । धीमी आंच पर उबाल आने दें और 5 मिनट तक पकने दें ।
चिकन को बारबेक्यू सॉस से ब्रश करें । 3 मिनट के लिए कुक, फ्लिप और शेष सॉस और कुक और अतिरिक्त 3 मिनट के साथ चिकन के दूसरी तरफ ब्रश करें ।
परोसने से पहले 5 मिनट के लिए आराम दें । चिकन को सर्विंग प्लैटर पर रखें और गर्म रखें ।
कैनोला तेल के साथ स्क्वैश ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । ग्रिल पर रखो और सीधे गर्मी पर प्रति पक्ष 3 से 4 मिनट के लिए पकाना ।
ग्रिल से कटिंग बोर्ड तक निकालें और 1/2 इंच मोटी स्लाइस में काट लें ।
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और चिकन के साथ परोसें ।