ग्रील्ड स्टेक-मकई-पालक सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 727 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 57 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूर, बेबी पालक, कान मकई और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं एवोकैडो, लाइम और ग्रिल्ड कॉर्न के साथ ग्रिल्ड पोर्टोबेलो स्टेक सलाद, ग्रील्ड स्टेक और मकई सलाद, तथा ग्रील्ड एशियाई स्टेक और पालक सलाद.
निर्देश
1
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें । 2 बड़े चम्मच के साथ स्टेक रगड़ें । जैतून का तेल और अगले 3 सामग्री ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
स्टेक
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
शेष 2 बड़े चम्मच के साथ मकई ब्रश करें । जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
मकई
3
ग्रिल स्टेक और मकई एक ही समय में, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, 7 से 8 मिनट, स्टेक को एक बार मोड़ना और हर 4 से 5 मिनट में मकई को मोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक
मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
स्टेक को 10 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक
5
इस बीच, प्रत्येक ग्रिल्ड कोब को एक कटिंग बोर्ड पर सीधा रखें, और सावधानी से नीचे की ओर काटें, कोब से गुठली काटें । कोब्स त्यागें। पतले स्लाइस स्टेक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
6
सर्विंग प्लेट्स पर लेयर पालक, ग्रिल्ड कॉर्न कर्नेल, स्टेक, एवोकाडो और ग्रेपफ्रूट ।
स्टेक के लिए मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला पीजू प्रांत मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 38 डॉलर प्रति बोतल है ।