ग्रील्ड सीताफल और पिस्ता पेस्टो झींगा कटार

ग्रील्ड सीताफल और पिस्ता पेस्टो झींगा कटार
ग्रील्ड सीताफल और पिस्ता पेस्टो झींगा कटार सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 439 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.22 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ धनिया, पिस्ता, झींगा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड तोरी और आर्टिचोक के साथ सीताफल-पिस्ता पेस्टो, सीताफल-पुदीने की चटनी के साथ ग्रिल्ड झींगा कटार, तथा तुलसी के तेल और सीताफल के साथ ग्रिल्ड हरीसा झींगा कटार.

निर्देश

1
ग्रिल को उच्च (450 से 550) तक गर्म करें । एक खाद्य प्रोसेसर में 1 चूने से सीताफल, तेल और ज़ेस्ट और रस डालें । कुछ बार पल्स करें, जब तक कि पत्तियां कटी न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
रसरस
चूनाचूना
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ग्रिलग्रिल
2
नमक, धनिया, और पिस्ता जोड़ें और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, आवश्यकतानुसार कटोरे के अंदर खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिस्ता नट्सपिस्ता नट्स
धनियाधनिया
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक मध्यम कटोरे में झींगा और पेस्टो मिलाएं, समान रूप से कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । धातु के कटार पर चिंराट को थ्रेड करें और गुलाबी होने तक ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, प्रत्येक तरफ लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
4
स्लाव, टॉर्टिला और शेष चूने के साथ परोसें, वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
चूनाचूना
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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