ग्रील्ड स्नैपर वेरा क्रूज़

ग्रील्ड स्नैपर वेरा क्रूज़ के आसपास की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 284 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, स्नैपर, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्नैपर वेरा क्रूज़, लाल स्नैपर वेरा क्रूज़, तथा लाल स्नैपर वेरा क्रूज़.
निर्देश
मछली को जैतून के तेल से ब्रश करें, नमक और काली मिर्च डालें और हर तरफ 2 मिनट तक ग्रिल करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक गैर-संक्षारक सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें, प्याज और लहसुन जोड़ें और नरम होने तक पकाएं ।
टमाटर, हरी जैतून, केपर्स और काली मिर्च, चीनी और तेज पत्ता डालें और उबाल आने दें और गाढ़ा होने तक पकाएं । गर्मी कम करें, ग्रिल्ड फिश डालें और 2 मिनट तक पकाएं ।