ग्रील्ड सब्जी Pita सैंडविच

ग्रील्ड सब्जी Pita सैंडविच
ग्रील्ड सब्जी पीटा सैंडविच एक है शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 175 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 14g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अल्फाल्फा स्प्राउट्स, जैतून का तेल, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं टूना, अचार, और कटा हुआ-सब्जी पीटा सैंडविच, टूना, अचार, और कटा हुआ-सब्जी पीटा सैंडविच, तथा ग्रील्ड Halloumi पिटा सैंडविच.

निर्देश

1
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
तोरी, बैंगन, पीले स्क्वैश और प्याज को तेल के मिश्रण से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर सब्जियां रखें; कवर और ग्रिल 6 मिनट या निविदा तक, एक बार मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
परत ग्रील्ड सब्जियां और टमाटर समान रूप से पीटा हिस्सों में । 2 बड़े चम्मच स्प्राउट्स के साथ प्रत्येक पीटा आधा भरें; 2 बड़े चम्मच पनीर और 1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
अंकुरितअंकुरित
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
6
कार्बो रेटिंग: 24

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअल्फाल्फा अंकुरितअल्फाल्फा अंकुरित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजमोद के गुच्छेसूखे अजमोद के गुच्छे1बैंगन, लंबाई में 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटेंबैंगन, लंबाई में 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला113हैबेनेरो मिर्चकप कटा हुआ कम वसा मोंटेरे जैक पनीरकप कटा हुआ कम वसा मोंटेरे जैक पनीर1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रकाश खेत ड्रेसिंगप्रकाश खेत ड्रेसिंग1छोटालाल प्याज, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआलाल प्याज, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1टमाटर, पतले कटा हुआटमाटर, पतले कटा हुआ46-इंच(6 इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे, आधे में कटे हुए(6 इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे, आधे में कटे हुए1पीला स्क्वैश, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में लंबाई में कटौतीपीला स्क्वैश, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में लंबाई में कटौती1तोरी, लंबाई में 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटेंतोरी, लंबाई में 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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