ग्रील्ड-सब्जी गज़्पाचो

ग्रील्ड-सब्जी गज़्पाचो
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड-वेजिटेबल गज़्पाचो ट्राई करें । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 65 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 72 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है गर्मी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में प्याज, मक्का, टमाटर का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड-सब्जी गज़्पाचो, माचो गज़्पाचो वेजिटेबल चंक सलाद, तथा ग्रिल्ड गज़्पाचो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल लाइट । एक कटार पर लहसुन की लौंग को थ्रेड करें । लहसुन, शिमला मिर्च, तोरी, प्याज और मकई को वनस्पति तेल और नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से ब्रश करें । सब्जियों को मध्यम आँच पर ग्रिल करें, बार-बार पलटते हुए, हल्के से जले हुए और कुरकुरे-कोमल होने तक, लगभग 10 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुनलहसुन
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
तोरीतोरी
प्याजप्याज
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
2
मिर्च को एक बाउल में निकाल लें, प्लास्टिक से ढक दें और 10 मिनट तक भाप आने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
इस बीच, कटार से लहसुन की लौंग निकालें, उन्हें छीलें और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । एक बड़े दाँतेदार चाकू का उपयोग करके, जले हुए मकई के दानों को कटोरे में काट लें । मिर्च को छीलकर कटोरे में तोरी, प्याज, जीरा, कुचल लाल मिर्च, टमाटर का रस, संतरे का रस, नींबू का रस और सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
मकई की गुठलीमकई की गुठली
संतरे का रससंतरे का रस
टमाटर का रसटमाटर का रस
नींबू का रसनींबू का रस
तोरीतोरी
मिर्चमिर्च
सिरकासिरका
जीराजीरा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दाँतेदार चाकूदाँतेदार चाकू
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कटोराकटोरा
4
बैचों में काम करते हुए, सब्जी के मिश्रण को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
5
गज़्पाचो को एक साफ कटोरे में डालें और नमक और काली मिर्च डालें । ढककर ठंडा होने तक, लगभग 2 घंटे तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
गजपाचोगजपाचो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
परोसने से ठीक पहले, सीलेंट्रो को गज़्पाचो में मिलाएँ । सूप को कटोरे में डालें, खीरे से गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
ककड़ीककड़ी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल2मकई, huskedमकई, husked1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1अंग्रेजी ककड़ी, पतले कटा हुआअंग्रेजी ककड़ी, पतले कटा हुआ4लहसुन लौंग, unpeeledलहसुन लौंग, unpeeled2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा10झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस2लाल शिमला मिर्च, cored और quarteredलाल शिमला मिर्च, cored और quartered23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1सफेद प्याज, 1/2 इंच के स्लैब में कटा हुआसफेद प्याज, 1/2 इंच के स्लैब में कटा हुआ2पीले रंग की शिमला मिर्च, cored और quarteredपीले रंग की शिमला मिर्च, cored और quartered2तोरी, कटा हुआ लंबाई 1/2 इंच मोटीतोरी, कटा हुआ लंबाई 1/2 इंच मोटी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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