ग्रील्ड समुद्री भोजन सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रील्ड सीफूड सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 239 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना स्टेक, बाल्समिक सिरका, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड समुद्री भोजन सलाद, ग्रील्ड समुद्री भोजन सलाद, तथा ग्रील्ड मिश्रित-समुद्री भोजन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कसकर कवर कंटेनर में, विनैग्रेट सामग्री को हिलाएं ।
झींगा और मछली को उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश या हैवी-ड्यूटी रेसेबल प्लास्टिक फूड-स्टोरेज बैग में रखें ।
विनिगेट का 1/4 कप जोड़ें; झींगा और मछली को कोट करने के लिए बारी । कवर डिश या सील बैग; 30 मिनट सर्द । शेष विनिगेट आरक्षित करें ।
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
झींगा और मछली को मैरिनेड से निकालें; रिजर्व मैरिनेड और झींगा को एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर मछली और सौंफ़ रखें । कवर ग्रिल; 5 मिनट पकाएं।
मछली और सौंफ को मैरिनेड से ब्रश करें; झींगा जोड़ें । कवर ग्रिल; 5 मिनट पकाएं, मछली, सौंफ और झींगा को 2 या 3 बार मैरीनेड के साथ घुमाएं और ब्रश करें, जब तक कि झींगा गुलाबी न हो जाए, कांटा और सौंफ के साथ मछली के गुच्छे आसानी से नरम हो जाते हैं । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
सेवारत थाली पर सलाद साग की व्यवस्था करें ।
मछली को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें । साग पर मछली, सौंफ़, झींगा और शेष सलाद सामग्री की व्यवस्था करें ।
आरक्षित विनिगेट के साथ परोसें ।