ग्रिल्ड हॉलौमी और वेजिटेबल कबाब

ग्रिल्ड हॉलौमी और वेजिटेबल कबाब
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? ग्रिल्ड हॉलौमी और वेजिटेबल कबाब ट्राई करने की एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 690 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 8.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास रोमा टमाटर, हॉलौमी पनीर, धातु के कटार और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए चाउ द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड हॉलौमी और वेजिटेबल कबाब, ग्रील्ड भेड़ का बच्चा और हॉलौमी कबाब, तथा ग्रिल्ड हॉलौमी वेजिटेबल स्केवर्स.

निर्देश

1
सॉस के लिए: टमाटर को कोर करें, दरदरा काट लें और एक ब्लेंडर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
बची हुई सामग्री डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
3
1 कप सॉस को एक छोटे सर्विंग बाउल में निकाल लें और परोसने के लिए अलग रख दें । शेष सॉस को 2 बड़े कटोरे के बीच विभाजित करें; एक तरफ सेट करें । कटार के लिए: बैंगन को 1 इंच के टुकड़ों में काटकर सॉस के बड़े कटोरे में रखें । मशरूम से उपजी ट्रिम करें, उन्हें बैंगन के साथ कटोरे में जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें; एक तरफ सेट करें । बेल मिर्च को कोर और बीज दें, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें, और सॉस के दूसरे बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
पनीर को 24 टुकड़ों में काटें, मिर्च के साथ कटोरे में जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
गैस या चारकोल ग्रिल को मध्यम उच्च (लगभग 375 डिग्री फ़ारेनहाइट से 425 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक गरम करें । इस बीच, सब्जियों और पनीर को कटार (प्रत्येक घटक को बारी-बारी से) पर थ्रेड करें, प्रत्येक टुकड़े के बीच लगभग 1/8 इंच जगह छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
6
एक बेकिंग शीट पर रखें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन करें । जब ग्रिल तैयार हो जाए, तो तेल में डूबा हुआ तौलिया के साथ ग्रेट्स को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
7
ग्रिल पर कटार रखें । ग्रिल को बंद करें और पकाएं, हर 3 मिनट में कटार को घुमाएं, जब तक कि सभी तरफ किनारों पर हल्के से जले न हों और सब्जियां कुरकुरी-कोमल हों, कुल मिलाकर लगभग 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
8
कटार को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और आरक्षित सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च24मध्यम क्रीमिनी मशरूम के लिएमध्यम क्रीमिनी मशरूम के लिए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।halloumi पनीरhalloumi पनीर4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मसालेदार आटिचोक आधा या क्वार्टर, सूखामसालेदार आटिचोक आधा या क्वार्टर, सूखा4झींगा और शिरायुक्तग्रिल को तेल लगाने के लिए वनस्पति या जैतून का तेलग्रिल को तेल लगाने के लिए वनस्पति या जैतून का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा अजवायन की पत्ती कटा हुआताजा अजवायन की पत्ती कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल घंटी मिर्चलाल घंटी मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रोमा टमाटर (लगभग 4 मध्यम टमाटर)रोमा टमाटर (लगभग 4 मध्यम टमाटर)12इंच15 लकड़ी या धातु के कटार (ग्रिल पर जलने से बचने के लिए लकड़ी के कटार को 30 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ)15 लकड़ी या धातु के कटार (ग्रिल पर जलने से बचने के लिए लकड़ी के कटार को 30 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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