ग्रीष्मकालीन पास्ता डी ' लाइट
ग्रीष्मकालीन पास्ता डी ' लाइट एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 589 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । एंजेल हेयर पास्ता, टमाटर, टूना और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रीष्मकालीन पास्ता डी ' लाइट, समर डे - 'लाइट' चना सलाद, तथा लाइट सामन और पास्ता पुलाव.
निर्देश
मध्यम कटोरे में, जैतून, टमाटर, टूना, ककड़ी, प्याज, लहसुन, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ और 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें ।
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; ठंडा होने तक ठंडे पानी से छान लें और धो लें । टमाटर के मिश्रण के साथ टॉस करें, और परोसें ।