ग्रीष्मकालीन व्हीटबेरी सलाद

ग्रीष्मकालीन व्हीटबेरी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए समर व्हीटबेरी सलाद को ट्राई करें । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 139 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एक मिश्रण, नींबू का रस, आटिचोक दिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 32 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो व्हीटबेरी सलाद, व्हीटबेरी सलाद, तथा वेजी व्हीटबेरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ आटिचोक दिलकटा हुआ आटिचोक दिल1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ2टीबीएसकेपर्स, सूखा और कटा हुआकेपर्स, सूखा और कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोquartered चेरी टमाटरquartered चेरी टमाटर2टीबीएसकटा हुआ ताजा तुलसी या सीताफलकटा हुआ ताजा तुलसी या सीताफल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कीमा बनाया हुआ लहसुनबारीक कीमा बनाया हुआ लहसुन2टीबीएसताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफल जैतून का तेलफल जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई लाल शिमला मिर्चभुनी हुई लाल शिमला मिर्च6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार3टीबीएसकटा हुआ स्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से)कटा हुआ स्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1/2 चम्मच के साथ पानी (या सब्जी या चिकन स्टॉक) । नमक1/2 चम्मच के साथ पानी (या सब्जी या चिकन स्टॉक) । नमक1टीबीसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका6झींगा और शिरायुक्तयुवा साग जैसे अरुगुला, लाल सरसों, क्रेस, मिजुना, या एक मिश्रणयुवा साग जैसे अरुगुला, लाल सरसों, क्रेस, मिजुना, या एक मिश्रण
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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