ग्रीष्मकालीन शाकाहारी मिर्च

ग्रीष्मकालीन शाकाहारी मिर्च सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 114 कैलोरी. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. टमाटर, प्याज, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो 5 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश #3-शाकाहारी क्विनोआ मिर्च + साप्ताहिक मेनू, शाकाहारी ग्रीष्मकालीन रोल, तथा एवोकैडो क्रीम के साथ ग्रीष्मकालीन शाकाहारी टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम बर्तन में तेल गरम करें ।
प्याज, लहसुन, मिर्च पाउडर और जीरा डालें ।
मध्यम आँच पर प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
शेष सामग्री (गार्निश को छोड़कर) जोड़ें और हलचल करें । एक उबाल लें, फिर कम गर्मी और 20 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।
यदि आवश्यक हो तो अधिक तरल जोड़ें ।
अकेले या चावल के ऊपर (अधिमानतः भूरा) परोसें ।
निम्न में से किसी के साथ वांछित होने पर गार्निश करें: कम वसा वाले चेडर पनीर, प्याज, वसा रहित खट्टा क्रीम, गुआकामोल, ताजा सीताफल ।