ग्रीष्मकालीन स्क्वैश टॉस

ग्रीष्मकालीन स्क्वैश टॉस
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश टॉस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 125 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिये प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास जैतून का तेल, तुलसी, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीष्मकालीन सब्जी पास्ता टॉस, भुना हुआ स्क्वैश टॉस, और स्क्वैश फूल के साथ मुंडा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश.

निर्देश

1
एक सर्विंग बाउल में स्क्वैश, तोरी और टमाटर मिलाएं । एक छोटे कटोरे में, शेष सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
कतरन चाकूकतरन चाकू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई
2
सब्जियों पर बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग

सामग्री

कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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