ग्रीष्मकालीन स्क्वैश सैंडविच स्टैकर्स

ग्रीष्मकालीन स्क्वैश सैंडविच स्टैकर्स
के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 19 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरकॉर्न, समर स्क्वैश, अचार नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 130 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्टेक सैंडविच स्टैकर्स, चिकन सलाद क्लब सैंडविच स्टैकर्स, तथा ग्रिल्ड समर स्क्वैश सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में धोएं और काटें (एक मैंडोलिन इस तरह की नौकरी के लिए एक सपना है) । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीष्मकालीन स्क्वैशग्रीष्मकालीन स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MandolineMandoline
2
1 कप पानी के साथ सफेद सिरका और अचार नमक मिलाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
3
एक चौथाई गेलन जार के तल में 2 नींबू के स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
4
सरसों के बीज, डिल बीज और पेपरकॉर्न जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
डिल बीजडिल बीज
5
स्क्वैश स्लाइस को जार में पैक करें, उन्हें जितना हो सके उतना कसकर प्राप्त करें । आपको जार में स्क्वैश का पूरा पाउंड प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
6
स्क्वैश के ऊपर जार में धीरे-धीरे गर्म नमकीन डालें, 1/2 इंच हेडस्पेस छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
7
धीरे से टैप करें जार हवा के बुलबुले को हटाने के लिए और यदि आवश्यक हो तो अधिक नमकीन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
8
नींबू के शेष दो स्लाइस के साथ शीर्ष जार और ढक्कन और अंगूठी लागू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
9
जार को ठंडा होने तक काउंटर पर बैठने दें । जब जार ठंडा हो जाए, तो फ्रिज में रखें ।
10
अचार 48 घंटे के भीतर खाया जा सकता है और 2 महीने तक रहेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें

उपकरण

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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