ग्रीष्मकालीन सब्जी पुलाव
ग्रीष्मकालीन सब्जी पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 98 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, नमक, बैंगन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. एक चम्मच के साथ 26 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रीष्मकालीन केकड़ा और सब्जी पुलाव, ग्रीष्मकालीन सब्जी और चिकन पुलाव, तथा आलू और गर्मियों की सब्जी स्टोवटॉप पुलाव.
निर्देश
ब्राउन शुगर, नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
चावल को हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9 - एक्स 2-इंच बेकिंग डिश के नीचे रखें ।
बेकिंग डिश में परत बैंगन, प्याज, स्क्वैश, तोरी, हरी मिर्च और टमाटर; प्रत्येक परत पर ब्राउन शुगर मिश्रण छिड़कें । मक्खन के साथ डॉट । कसकर कवर करें, और 350 पर 1 1/2 घंटे या चावल और सब्जियों के नरम होने तक बेक करें ।