ग्रीष्मकालीन सब्जी रोल-अप
ग्रीष्मकालीन सब्जी रोल-अप सिर्फ हो सकता है लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस होर डी ' ओवरे में है 433 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 21 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके हाथ में तुलसी के पत्ते, पेस्टो, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया ग्रील्ड सब्जी रोल-अप, डेली सब्जी रोल-अप, तथा गार्डन वेजिटेबल लसग्ना रोल अप.
निर्देश
प्रत्येक एबर्जिन और आंगन को लंबाई में 6 स्लाइस में काटें । पन्नी के साथ एक ग्रिल पैन को लाइन करें और उसके ऊपर एबर्जिन और तोरी स्लाइस की व्यवस्था करें ।
उन्हें तेल के साथ उदारतापूर्वक ब्रश करें, फिर मौसम । हल्का ब्राउन होने तक ग्रिल करें, फिर पलट दें और दोहराएं ।
2 सब्जियों को अलग रखते हुए निकालें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें ।
मिर्च को क्वार्टर करें और बीज हटा दें ।
ग्रिल पर रखें, स्किन-साइड अप करें और तब तक ग्रिल करें जब तक कि खाल काली न हो जाए ।
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और पन्नी के साथ कवर करें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो खाल को छील लें ।
थोड़ा मसाला के साथ रिकोटा और पेस्टो मिलाएं । अपने काम की सतह पर एक एबर्जिन स्लाइस रखें और थोड़ा रिकोटा मिश्रण के साथ फैलाएं । एक आंगन स्लाइस के साथ कवर करें और थोड़ा और रिकोटा मिश्रण के साथ फैलाएं । एक काली मिर्च के स्लाइस के साथ शीर्ष, फिर एक छोर से रोल करें और यदि आवश्यक हो तो कॉकटेल स्टिक के साथ सुरक्षित करें ।
एक थाली में रखें और बची हुई सब्जियों और रिकोटा के मिश्रण के साथ 12 रोल-अप बनाने के लिए दोहराएं ।
सुनहरा होने तक सूखे फ्राइंग पैन में पाइन नट्स को टोस्ट करें ।
रोल-अप के ऊपर थोड़ा सा तेल छिड़कें, फिर पाइन नट्स और तुलसी के पत्तों के साथ बिखेर दें ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।