गोरगोन्जोला पोर्क टेंडरलॉइन में सबसे ऊपर है

एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? गोरगोन्जोला सबसे ऊपर पोर्क टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, नमक, पोर्क टेंडरलॉइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं टेंडरलॉइन गोर्गोन्जोला मक्खन के साथ स्टेक, गोर्गोन्जोला सॉस और बाल्समिक बीफ टेंडरलॉइन के साथ पास्ता, तथा टेंडरलॉइन गोरगोन्जोलन और जड़ी बूटियों और भुना हुआ लहसुन के साथ स्टेक.
निर्देश
पोर्क को भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1 इंच की मोटाई तक पाउंड करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन, काली मिर्च और नमक मिलाएं; पोर्क के दोनों किनारों पर रगड़ें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या जब तक किया 5 मिनट पकाना ।
पोर्क को पैन से निकालें, और गर्म रखें ।
कड़ाही में शोरबा और शराब जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और 1/3 कप (लगभग 6 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । सूअर का मांस पर चम्मच सॉस; पनीर के साथ छिड़के ।