ग्लूटेन-फ्री वेजीज़ और काशा बेलसमिक विनैग्रेट के साथ

ग्लूटेन-फ्री वेजीज़ और काशा बेलसमिक विनैग्रेट के साथ
ग्लूटेन-मुक्त वेजीज़ और काशा के साथ बाल्समिक विनैग्रेट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 131 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश, क्रैनबेरी, और बादाम सलाद नींबू डिजॉन बाल्समिक विनैग्रेट (शाकाहारी, लस मुक्त, सोया मुक्त)के साथ, ऑरेंज अदरक टेम्पेह और ब्राउन राइस सलाद ऑरेंज बाल्समिक विनैग्रेट के साथ (शाकाहारी, लस मुक्त अगर लस मुक्त टेम्पेह का उपयोग किया जाता है), तथा काशा के साथ लस मुक्त भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
8 इंच के स्किलेट में, उबलते पानी को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
काशा जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी पर 7 से 8 मिनट तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काशाकाशा
3
यदि आवश्यक हो तो नाली।
4
बड़े कटोरे में, काशा और शेष सलाद सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काशाकाशा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
कसकर कवर कंटेनर में, मिश्रित होने तक सभी विनैग्रेट सामग्री को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
शेकशेक
6
काशा मिश्रण पर विनिगेट डालो; टॉस। कवर; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 1 से 2 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
काशाकाशा

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पकी हुई अनाज की गुठली या ग्रेट्स (काशा)बिना पकी हुई अनाज की गुठली या ग्रेट्स (काशा)2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम बिना छिलका खीरा, बीज वाला, कटा हुआमध्यम बिना छिलका खीरा, बीज वाला, कटा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम हरा प्याज, पतला कटा हुआमध्यम हरा प्याज, पतला कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबाल्समिक या रेड वाइन सिरकाबाल्समिक या रेड वाइन सिरका1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम टमाटर, बीज, मोटे कटा हुआमध्यम टमाटर, बीज, मोटे कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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