गोल्डन बीट सलाद

गोल्डन बीट सलाद
गोल्डन बीट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 174 कैलोरी. के लिए $ 3.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अखरोट, चावल का सिरका, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गोल्डन-बीट सलाद, गोल्डन-बीट सलाद, तथा गोल्डन बीट और सूरजमुखी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बीट्स को रोस्टिंग पैन में रखें और 1/2 इंच की गहराई तक पानी डालें । पन्नी के साथ पैन को कवर करें और सेंकना करें जब तक कि बीट आसानी से एक कांटा के साथ छेद न हो जाए, लगभग 1 1/2 घंटे । बीट्स को एक तरफ सेट करें जब तक कि वे संभालने के लिए पर्याप्त शांत न हों । त्वचा के किसी भी टुकड़े को छीलें और कुल्ला करें । बीट्स को 1/2-इंच-मोटी राउंड में स्लाइस करें, और फिर उन्हें 1/4-इंच-मोटी स्टिक में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
बीट्स को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
4
चावल के सिरके, नमक और काली मिर्च के साथ बीट्स को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
बीटबीट
नमकनमक
5
जैतून का तेल और सरसों डालें और पालक के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सरसोंसरसों
पालकपालक
6
भुने हुए अखरोट और क्रम्बल किए हुए नीले पनीर से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लू पनीरब्लू पनीर
अखरोटअखरोट
7
आगे बनाओ: आप बीट्स को 3 दिन पहले तक भून सकते हैं; परोसने से ठीक पहले उन्हें टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
8
स्वाद
9
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस पालक के पत्ते या बच्चे पालक, कटा हुआ (लगभगऔंस पालक के पत्ते या बच्चे पालक, कटा हुआ (लगभग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस नीला पनीर, टुकड़े टुकड़ेऔंस नीला पनीर, टुकड़े टुकड़े0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)साबुत अनाज या डिजॉन सरसोंसाबुत अनाज या डिजॉन सरसों567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गोल्डन बीट, छंटनी और धोयागोल्डन बीट, छंटनी और धोया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(सर्दी)चावल का सिरकाचावल का सिरका3(सर्दी)अखरोट toastedअखरोट toasted
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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