ग्लॉसी से खाना बनाना: तोरी खिलना फ्रिटाटा

ग्लॉसी से खाना बनाना: तोरी खिलना फ्रिटाटा
ग्लॉसी से खाना बनाना: ज़ुचिनी ब्लॉसम फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.64 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 314 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नमक और काली मिर्च का मिश्रण, बकरी पनीर की उदार घुंडी, तोरी फूल, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेता है । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो तोरी खिलना फ्रिटाटा, ग्लॉसी से खाना बनाना: की लाइम कोकोनट केक, तथा ग्लॉसी से खाना बनाना: शतावरी और मशरूम टार्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
धीरे से कुल्ला और सूखी तोरी फूल । पहले से गरम ब्रायलर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी फूलतोरी फूल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की नॉनस्टिक ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
प्याज जोड़ें; गर्मी को मध्यम तक कम करें और नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
4
लगभग 1 मिनट, अक्सर मुड़ते हुए, खिलने तक फूल और सौते जोड़ें ।
5
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
6
एकल परत में स्किलेट में फूल फैलाएं; गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
अंडे और अंडे की सफेदी डालें और किनारों के चारों ओर सेट होने तक पकाएं, फ्रिटाटा को हीटप्रूफ रबर स्पैटुला के साथ उठाएं और अंडे को नीचे बहने दें । अंडे के ऊपर बकरी पनीर को कड़ाही में क्रम्बल करें । अंडे को नरम रूप से सेट होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
बैंगनीबैंगनी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
8
स्किलेट को ब्रायलर में स्थानांतरित करें; फ्रिटाटा के ऊपर सेट होने तक ब्रोइल, 1 मिनट । फ्रिटाटा को प्लेटर पर स्लाइड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
अजमोद के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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