गेहूं बेरी और फारो सलाद

गेहूं बेरी और फारो सलाद
गेहूं बेरी और फ़ारो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 287 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.78 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास अनार के गुड़, डिजॉन सरसों, गेहूं के जामुन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गेहूं बेरी सलाद, गेहूं बेरी सलाद, तथा गेहूं बेरी सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में गेहूं के जामुन डालें, 6 कप पानी और नमक और काली मिर्च डालें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें और निविदा और चबाने तक उबाल लें, लगभग 1 घंटे, आवश्यकतानुसार अधिक पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
WheatberriesWheatberries
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
जो भी पानी बचा है उसे निकाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
गेहूं के जामुन को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
WheatberriesWheatberries
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
4
फेरो को दूसरे मध्यम सॉस पैन में डालें और एक इंच और नमक और काली मिर्च से ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें और निविदा तक उबाल लें, 25 से 40 मिनट, यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
FarroFarro
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
जो भी पानी बचा है उसे निकाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
6
गेहूं के जामुन के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें । (अनाज एक दिन पहले और प्रशीतित तक बनाया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
WheatberriesWheatberries
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
7
जबकि अनाज पकते हैं, सरसों को विनिगेट बनाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
8
एक कटोरे में सिरका, सरसों, अनार गुड़, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
9
लगातार चलाते हुए, 1/4 कप तेल में तब तक ड्रिबल करें जब तक कि मिश्रण चिकना और इमल्सीफाइड न हो जाए । आवश्यकतानुसार स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
10
उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालें, और जब यह लगभग धूम्रपान कर रहा हो, तो टमाटर डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और पकाना, एक या दो बार टॉस करना, जब तक कि टमाटर में कुछ काले धब्बे न हों, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
12
गर्मी से निकालें, ठंडा करें और आधा करें ।
13
अनाज में टमाटर, स्कैलियन और तुलसी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
14
कटोरे के किनारों के चारों ओर विनिगेट डालो; सलाद को एक साथ टॉस और मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
15
एक प्लेट में निकाल लें और ऊपर से बकरी पनीर को कद्दूकस कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर

सामग्री

1मुट्ठी भरतुलसी के पत्ते, मोटे तौर पर फटे हुएतुलसी के पत्ते, मोटे तौर पर फटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएfarrofarro113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वृद्ध बकरी पनीरवृद्ध बकरी पनीर1पिंटचेरी या अंगूर टमाटरचेरी या अंगूर टमाटर8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अनार गुड़अनार गुड़3(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त3scallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगेहूं जामुनगेहूं जामुन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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