आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गेहूं बेरी सलाद को आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 292 कैलोरी. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, फेटा चीज़, सलाद ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो गेहूं बेरी सलाद, गेहूं बेरी सलाद, तथा भूमध्य गेहूं बेरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, पानी 30 मिनट में गेहूं जामुन भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wheatberries
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
उच्च गर्मी पर उबलने के लिए जामुन और पानी गरम करें । गर्मी को कम करें; आंशिक रूप से कवर करें और 55 से 60 मिनट तक या गेहूं के जामुन के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wheatberries
जामुन
पानी
3
नाली; ठंडे पानी से कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
4
छोटे कटोरे में, ड्रेसिंग सामग्री को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
बड़े सेवारत कटोरे में, गेहूं के जामुन, सलाद सामग्री और ड्रेसिंग टॉस करें । कवर; परोसने से कम से कम 1 घंटे पहले रेफ्रिजरेट करें ।