गर्म और खट्टे स्लाव सलाद पर कोरियाई बारबेक्यू फ्लैंक स्टेक

गर्म और खट्टे स्लाव सलाद पर कोरियाई बारबेक्यू फ्लैंक स्टेक
गर्म और खट्टे स्लाव सलाद पर कोरियाई बारबेक्यू फ्लैंक स्टेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 543 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 28g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 5.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 169 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इमली सोया, नापा गोभी, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह एक है pricey कोरियाई भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो कोरियाई बारबेक्यू फ्लैंक स्टेक, Midwestern भुने पार्श्व स्टेक, तथा बारबेक्यू किए गए फ्लैंक स्टेक सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक उथले डिश में, ग्रिल सीज़निंग, डार्क सोया, एक बड़ा चम्मच शहद, 1 चम्मच गर्म काली मिर्च के गुच्छे, आधा कटा हुआ लहसुन, तिल का तेल, स्कैलियन और वनस्पति तेल की एक बूंदा बांदी मिलाएं । मिश्रण में फ्लैंक स्टेक को कोट करें और इसे 10 मिनट खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
3
इनडोर इलेक्ट्रिक ग्रिल, स्टोव टॉप ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल को मीडियम हाई पर प्रीहीट करें । जब ग्रिल पैन या ग्रिल गर्म चिल्ला रहा है, तो मांस जोड़ें और मध्यम दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ 5 मिनट पकाएं, मध्यम अच्छी तरह से दान के लिए प्रत्येक तरफ 7 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
4
उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, गोभी और मिर्च जोड़ें । नमक और हलचल तलना 2 या 3 मिनट के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
6
शहद की एक बूंदा बांदी, लगभग 1 बड़ा चम्मच, गर्म काली मिर्च के गुच्छे और लहसुन डालें और गोभी के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
7
सौकरकूट डालें और मिलाएँ, इसे 1 मिनट तक गर्म करें । गर्मी बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआसॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ
8
सेवा करने के लिए, मांस को रस के पुनर्वितरण के लिए 5 मिनट आराम दें । मांस को अनाज (मांस में रेखाएं) के खिलाफ एक भारी कोण पर पतला टुकड़ा करें । स्लाइस को ऊपर और ऊपर से कटा हुआ कोरियाई स्टेक के साथ ढेर करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेtoasted (अंधेरे) तिल का तेल, यह नेत्रगोलकtoasted (अंधेरे) तिल का तेल, यह नेत्रगोलक9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक4बड़ी लौंगलहसुन, कटा हुआ, विभाजितलहसुन, कटा हुआ, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएग्रिल सीज़निंग ब्लेंड (अनुशंसित ब्रांड मैककॉर्मिक मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग)ग्रिल सीज़निंग ब्लेंड (अनुशंसित ब्रांड मैककॉर्मिक मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोक चोय या नापा गोभी, छंटनी और चाकू से कटा हुआबोक चोय या नापा गोभी, छंटनी और चाकू से कटा हुआ1लाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म लाल मिर्च के गुच्छे, विभाजितगर्म लाल मिर्च के गुच्छे, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसौकरकूट (गर्म मिर्च के गुच्छे के साथ मिलाने पर इसका स्वाद किम ची जैसा होगा)सौकरकूट (गर्म मिर्च के गुच्छे के साथ मिलाने पर इसका स्वाद किम ची जैसा होगा)2scallions, बारीक कटा हुआscallions, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोTamari अंधेरे सोयाTamari अंधेरे सोया4झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेल, बूंदा बांदी के लिए, 2 बड़े चम्मच, पैन के चारों ओर दो बारवनस्पति तेल, बूंदा बांदी के लिए, 2 बड़े चम्मच, पैन के चारों ओर दो बार

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

Merlot, Cabernet सॉविनन, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए स्टेक. आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, leaner स्टेक अच्छी तरह से जाना के साथ प्रकाश या मध्यम-पुष्ट लाल, के रूप में इस तरह के pinot noir या merlot, जबकि fattier steaks संभाल कर सकते हैं एक बोल्ड लाल, जैसे cabernet sauvingnon. निकेल एंड निकेल हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।
निकल और निकिल हैरिस दाख की बारी Merlot
निकल और निकिल हैरिस दाख की बारी Merlot
चमकीले लाल फल, कैंडिड ब्लूबेरी, सांता रोजा प्लम और मेन्थॉल सुगंध सभी एक साथ मिलकर नाक को नशा करते हैं क्योंकि 2016 हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट ग्लास से निकलता है । तालू पर, एक रसदार और फल प्रविष्टि को चबाने वाले टैनिन और एक संतुलन अम्लता द्वारा समर्थित किया जाता है, जिससे रसीला परतें बनती हैं जो जीभ को कोट करती हैं और एक नरम, सुरुचिपूर्ण खत्म पैदा करती हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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