गर्म और खट्टे स्लाव सलाद पर कोरियाई बारबेक्यू फ्लैंक स्टेक
गर्म और खट्टे स्लाव सलाद पर कोरियाई बारबेक्यू फ्लैंक स्टेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 543 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 28g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 5.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 169 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इमली सोया, नापा गोभी, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह एक है pricey कोरियाई भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो कोरियाई बारबेक्यू फ्लैंक स्टेक, Midwestern भुने पार्श्व स्टेक, तथा बारबेक्यू किए गए फ्लैंक स्टेक सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक उथले डिश में, ग्रिल सीज़निंग, डार्क सोया, एक बड़ा चम्मच शहद, 1 चम्मच गर्म काली मिर्च के गुच्छे, आधा कटा हुआ लहसुन, तिल का तेल, स्कैलियन और वनस्पति तेल की एक बूंदा बांदी मिलाएं । मिश्रण में फ्लैंक स्टेक को कोट करें और इसे 10 मिनट खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
फ्लैंक स्टेक
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
इनडोर इलेक्ट्रिक ग्रिल, स्टोव टॉप ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल को मीडियम हाई पर प्रीहीट करें । जब ग्रिल पैन या ग्रिल गर्म चिल्ला रहा है, तो मांस जोड़ें और मध्यम दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ 5 मिनट पकाएं, मध्यम अच्छी तरह से दान के लिए प्रत्येक तरफ 7 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
5
2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, गोभी और मिर्च जोड़ें । नमक और हलचल तलना 2 या 3 मिनट के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 अनानास
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
शहद की एक बूंदा बांदी, लगभग 1 बड़ा चम्मच, गर्म काली मिर्च के गुच्छे और लहसुन डालें और गोभी के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 अनानास
1 संतरा, छिलका
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
7
सौकरकूट डालें और मिलाएँ, इसे 1 मिनट तक गर्म करें । गर्मी बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ
8
सेवा करने के लिए, मांस को रस के पुनर्वितरण के लिए 5 मिनट आराम दें । मांस को अनाज (मांस में रेखाएं) के खिलाफ एक भारी कोण पर पतला टुकड़ा करें । स्लाइस को ऊपर और ऊपर से कटा हुआ कोरियाई स्टेक के साथ ढेर करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
Merlot, Cabernet सॉविनन, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए स्टेक. आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, leaner स्टेक अच्छी तरह से जाना के साथ प्रकाश या मध्यम-पुष्ट लाल, के रूप में इस तरह के pinot noir या merlot, जबकि fattier steaks संभाल कर सकते हैं एक बोल्ड लाल, जैसे cabernet sauvingnon. निकेल एंड निकेल हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।