गर्म कटा हुआ चिकन पिकाटा पालक सलाद

गर्म कटा हुआ चिकन पिकाटा पालक सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गर्म कटा हुआ चिकन पिकाटा पालक सलाद आज़माएं । के लिए $ 3.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31g प्रोटीन की, 17g वसा की, और कुल का 339 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके हाथ में मक्खन, केपर्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म चिकन पालक सलाद, गर्म चिकन पालक सलाद, तथा गर्म चिकन, मशरूम और पालक का सलाद.

निर्देश

1
चिकन को दोनों तरफ नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । जब तेल फट जाए, तो चिकन डालें और हर तरफ 3 मिनट पकाएं फिर निकालें और मांस को आराम दें और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
उसी कड़ाही में, एक और बड़ा चम्मच अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन का 1 मोड़ और मक्खन डालें । मक्खन को अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल में पिघलाएं और प्याज़, लहसुन और केपर्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
5 मिनट भूनें फिर सफेद शराब डालें और 30 सेकंड कम करें । इसके बाद, 1 नींबू का रस जोड़ें और तुरंत पैन को पालक - टीला जोड़ें । आप यह सब वहाँ फिट नहीं कर पाएंगे । पालक को पलटते रहें और इसे तब तक नीचे गिराते रहें जब तक कि आपको यह सब न मिल जाए और फिर आँच बंद कर दें । अपने सलाद में बनावट बदलने के लिए कुछ पत्तियों को अभी भी थोड़ा कुरकुरा रखें । पालक को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । चिकन को छोटे टुकड़ों में काट लें और गर्म सलाद में जोड़ें । वितरित करने और परोसने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर77
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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