गर्म गोभी और हरी बीन्स

गर्म गोभी और हरी बीन्स
गर्म गोभी और हरी बीन्स एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 632 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, टमाटर, इलायची के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म बेकन विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स, हरी बीन्स के साथ गर्म डिजॉन आलू का सलाद, तथा हरी बीन्स और गोभी 'स्कैंडिया'.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, कम गर्मी पर, मक्खन पिघलाएं; प्याज, लहसुन, अदरक, मेथी, जीरा, इलायची, अजवायन, हल्दी, तुलसी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 15 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायचीइलायची
हल्दीहल्दी
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
आँच से हटाएँ और 10 मिनट खड़े रहने दें; एक महीन जाली वाली छलनी के माध्यम से एक हीट प्रूफ बाउल में छान लें (3 सप्ताह के लिए फ्रिज में कसकर ढके कंटेनर में रखा जा सकता है) । गोभी और हरी बीन्स को मध्यम आँच पर एक पैन या कड़ाही गरम करने के लिए; 1/2 कप मसालेदार मक्खन पिघलाएं और गोभी और कटा हुआ प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
गोभी के गलने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें; ताजा टमाटर, डिब्बाबंद टमाटर, लहसुन, सरसों, कलौंजी, हल्दी, बेरबेरे, इलायची और अदरक डालें । कुक, कम गर्मी पर, नरम और सुगंधित होने तक, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 30 मिनट । इस बीच, तैयार करें और बर्फ का पानी स्नान; एक मध्यम सॉस पैन में 6 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
14 कप कसा हुआ रोमानो पनीर14 कप कसा हुआ रोमानो पनीर
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
इलायचीइलायची
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
हल्दीहल्दी
BerbereBerbere
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
4
उबलते पानी में हरी बीन्स जोड़ें, गर्मी को कम करें, और उज्ज्वल और निविदा तक पकाना, 3 से 5 मिनट; तुरंत पानी के स्नान में सेम नाली और डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
5
बीन्स को सूखा और टमाटर और गोभी के मिश्रण में मोड़ो; 10 मिनट उबालें । स्वाद और नमक के लिए समायोजित करें । ; इंजेरा ब्रेड या चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)

सामग्री

42 किलो स्लाइस सफेद मशरूम2 किलो स्लाइस सफेद मशरूम1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटे हुए टमाटर (डिब्बाबंद)कटे हुए टमाटर (डिब्बाबंद)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेइलायची बीजइलायची बीज7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर या 5 बड़े टमाटरचेरी टमाटर या 5 बड़े टमाटर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बर्बेरे (विशेष दुकानों में उपलब्ध) या 1 चम्मच मिर्च पाउडरबर्बेरे (विशेष दुकानों में उपलब्ध) या 1 चम्मच मिर्च पाउडर2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्पष्ट मक्खन या 8 औंस घीस्पष्ट मक्खन या 8 औंस घी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमेथी के बीजमेथी के बीज2इंचताजा अदरक, खुली और बारीक कटा हुआ टुकड़ा)ताजा अदरक, खुली और बारीक कटा हुआ टुकड़ा)3इंचताजा अदरक, खुली और कसा हुआ टुकड़ा)ताजा अदरक, खुली और कसा हुआ टुकड़ा)1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी बीन्स, छंटनी और आधे में कटौतीहरी बीन्स, छंटनी और आधे में कटौती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन इलायची, अधिमानतः ताजा जमीनजमीन इलायची, अधिमानतः ताजा जमीन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक12 चम्मच लहसुन पाउडरमांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गोभी (या कटा हुआ) या 1 पौंड नापा गोभी, पतले कटा हुआ (या कटा हुआ)गोभी (या कटा हुआ) या 1 पौंड नापा गोभी, पतले कटा हुआ (या कटा हुआ)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ1( बैंगन)लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरनिगेला बीज (विशेष दुकानों में उपलब्ध)निगेला बीज (विशेष दुकानों में उपलब्ध)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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ग्रीस की गायरोस और फेटा खाद्य संस्कृति से परे
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आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
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3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
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9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
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शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
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ठंड के दिनों को मात देने के लिए 10 गर्माहट वाले नुस्खे
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