गर्म गोभी और हरी बीन्स एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 632 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 60 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, टमाटर, इलायची के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म बेकन विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स, हरी बीन्स के साथ गर्म डिजॉन आलू का सलाद, तथा हरी बीन्स और गोभी 'स्कैंडिया'.
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में, कम गर्मी पर, मक्खन पिघलाएं; प्याज, लहसुन, अदरक, मेथी, जीरा, इलायची, अजवायन, हल्दी, तुलसी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 15 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायची
हल्दी
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
(स्टेम से अलग किया हुआ)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 लाल प्याज, छोटा पासा
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
आँच से हटाएँ और 10 मिनट खड़े रहने दें; एक महीन जाली वाली छलनी के माध्यम से एक हीट प्रूफ बाउल में छान लें (3 सप्ताह के लिए फ्रिज में कसकर ढके कंटेनर में रखा जा सकता है) । गोभी और हरी बीन्स को मध्यम आँच पर एक पैन या कड़ाही गरम करने के लिए; 1/2 कप मसालेदार मक्खन पिघलाएं और गोभी और कटा हुआ प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
गोभी के गलने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें; ताजा टमाटर, डिब्बाबंद टमाटर, लहसुन, सरसों, कलौंजी, हल्दी, बेरबेरे, इलायची और अदरक डालें । कुक, कम गर्मी पर, नरम और सुगंधित होने तक, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 30 मिनट । इस बीच, तैयार करें और बर्फ का पानी स्नान; एक मध्यम सॉस पैन में 6 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
14 कप कसा हुआ रोमानो पनीर
मांस में मसाला डालने के लिए
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
इलायची
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
हल्दी
Berbere
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
4
उबलते पानी में हरी बीन्स जोड़ें, गर्मी को कम करें, और उज्ज्वल और निविदा तक पकाना, 3 से 5 मिनट; तुरंत पानी के स्नान में सेम नाली और डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
टॉपिंग, वैकल्पिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
5
बीन्स को सूखा और टमाटर और गोभी के मिश्रण में मोड़ो; 10 मिनट उबालें । स्वाद और नमक के लिए समायोजित करें । ; इंजेरा ब्रेड या चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
टॉपिंग, वैकल्पिक
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च